O nei anufe suamalie na suamalie e faigofie ona saunia ma tao. E faia i ni puʻamuʻu uma , nai aniani lanu meamata, sisi Parmesan, falaoa falaoa , ma le faʻavasega. Faʻasalaga nisi o meaʻai, faʻafefiloi ma mea o loʻo totoe, ia pulou, ma tao mo le 15 minute.
O nei pusi Parmesan na afaina ai musika e fai ai se meaʻai manaia mo se taaloga polo, se pati, poo se faʻataʻotoga faʻapitoa.
Mea e te Manaomia
- 16 aunese mushrooms musika (pe a ma le 20 musigos)
- 4 aniani lanu meamata (pito i luga, mafolafola lelei)
- 1 tamai totoa laʻau (gaogao ma le gaʻo)
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1/2 ipu vai falaoa mamago
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
- 1/2 teaspoon Italia faʻafefiloi vao (poʻo le basilisi fualaʻau malogo)
- 2 sipuni pasili (fou ma le gaʻo)
- 1/2 teaspoon
- le masima faamalu
- 1/4 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
- Fufuluina puʻupuʻu ma aveese 'au. Tipi lelei ia totoa ma tuu ese.
- O le ogaumu vevela i le 350 F.
- O le gaosima o se masini tao tao e lava lona tele e taofi ai pulou o mushroom i se tasi faʻala.
- I totonu o se uila i luga ole vevela vevela, faʻafefe le pata i le suāuʻu olive. Faaopopo mea totino ma kuka, fafagu, mo le 3 minute. Faʻaopopo le aniani lanu meamata ma le kākalo ma faʻaauau le kuka, faʻaosooso mo le 2 minute le umi.
- Faʻafefiloi le paluga faʻafefiloi i le falaoa falaoa, sisi, italia Italia poʻo le basil, pasisa, masima, ma le pepa.
- Faatumu le pulou o le mushroom faatasi ai ma le paluga paluga ma faatulaga i totonu o le ipu tao tao. Pipi mo le 15 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 148 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |