Meaʻai Meaʻai Meaʻai Meaʻai

O lenei paluga paʻu o se mailei e sauniuni ma le fesoasoani o lau meaʻai meaai. O le fua na maua ai le tele o pastry mo se paʻu 1-croust.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 ipu falaoamata uma
• 1/2 teaspoon masima
• 6 sipuni pata, tipi i ni fasi vaega, malulu malulu
• 4 sipuni faʻamaʻoto, tipi i ni fasi vaega laiti, malulu malulu
• 2 i le 3 sipuni tele vai vai

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se meaʻai meaai, pulupulu le falaoamata ma le masima e faʻafefiloi. Faaopopo le kulimi malulu malulu ma faapuupuu fasipepa ma faapipii pe tusa o le 4 taimi mo le 2 sekone i taimi taitasi. O le faʻafefiloi e tatau ona i ai ni nai gaʻo gaʻo i le tele o pi ma lentils. Faaopopo le 1 1/2 leotele ole vai aisa aʻo e taʻavale le suauu, ona pulupulu lea i sina vaega ole vai vai seia oʻo ina foliga mai le paluga e pei o ni lapisi lapoa ma taofiofi pe a togiina i lou lima.

1. Fufulu i totonu o se apa, afifi i le afifi palasiti, ma le malulu mo le 20 i le 30 minute.
2. I luga o se mea lauolaola, tataʻi le paluga i totonu o se liʻo e tusa ma le 1 i le 2 inisi le lautele atu le lautele nai lo le ipu fala.
3. Faʻoto i totonu o le ipu ma mulimuli i lau fua kulimi mo le tao (poʻo le muai tao). E maua ai le faifeʻau mo le pusa e tasi.

Fautuaga: Sui le afa o le faʻapuupuuga i le fua ma le pata pata.

E Mafai Ona E Mafai

Le Auala e Saunia ai se Paʻu o le Ato Muamua

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Pie Pastry Basics - Fai se Paʻu Piʻamea Atoatoa

Le Auala e Fai ai se Faauluulu (Pie Shield) mo Pie Crust

12 Pukini Paʻu Recipes

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	185
Aofaʻi gaʻo	17 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	25 mg
Sodium	178 mg
Carbohydrates	8 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.