O lenei togitogi e faia ai foi se laei lelei e togi i se salatisi na faia i le letus, moa, ma fualaʻau. Faʻaopopo sina sili atu fuālaʻau manogi poʻo vai pe'ā e manaʻo i se togitogi. E ese mai i fualaau faisua, o keke keke e avea ma mea manaia mo lenei saula. O lenei togi o le a tumau mo le 5 aso i totonu o le pusaaisa. Tuʻu atu i ai se osofaʻiga ao leʻi auauna atu. Mo se faʻamatalaga sili atu o le sesame e mafai ona e faʻaopopo i ai ni nai mataua o le suauu sesame, lea e mafai ona maua i le initaneti ma i le va o Asia o le tele o supermarkets.
Mea e te Manaomia
- ⅓ le pata pata pipi
- 1 sipunipuni le sesame paste, e taua foi o le tahini
- 3 sipuni soka soka
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 2 laulau punetini gaosi sukala (silasila i le Faaaliga)
- 2 teaspoons suka enaena
- 2 leotele laumati faʻafeiloaʻi pālota
- ½ sipuni tilati
- Pulu suamalie suamalie pepa, pe tofo
- Faʻamalosi pe faʻasusu le masima ma le pepa fou fou e tofo ai
- Fualaau aina suamalie e tautua, e pei o laau arati, falesa, logo pepa pepa, fasi kukama poʻo fasi pepa, pusa paʻu mama, pipi kiona
Auala e Fai Ai
- Faʻatasi le pata o le pīnoa, paʻu sima, soya saumalie, suauu, vinika, suka lanu enaena, palota, kākalo, cayenne, ma le masima ma le pepa i totonu o se mea e faʻaleleia ai meaai poʻo se meaʻai. Tatau ma fetuutuunai taimi e pei ona manaʻo ai.
- Faʻafeiloa le togi i se pesini, ma faʻapipiʻi fualaau faisua i luga o se ipu.
Manatua:
O le kulimi vineka o se vineka malosi e faʻaaogaina i ipu uma Asia ma e le o Asia, ona e sili atu le maualuga o le elemene nai lo le tele o vine vine, ma o le lanu manino o le a le afaina ai le lanu o le mea maeʻa.
Ou te faʻaaogaina i taimi uma i laei salati, marinades, ma i le sisiina o sau sau. E sau i se mea e le masani ai, o le mea e masani ona ou faʻaaogaina, faʻapea foi ma se taimi faʻalelei e mafai ona faʻaaogaina i le sauniuni o le shari (sushi rice) ma isi mea Iapani.
O Mea e Mafai e Tamaiti:
E mafai e tamaiti ona fuaina mea e faʻaaoga ma faʻaopopo i le gaosi meaai. Faatasi ai ma le vaavaaiga latou te mafai ona fesoasoani e faʻatautaia le gaosiga o mea taumafa. Ma e mafai ona latou filifilia a latou fualaau aina e sili ona fiafia i ai mo le togiina, ma afai ua lava lo latou matua faaaoga se naifi talafeagai mo o latou tomai e vaevae ai fualaau faisua. O loʻo i ai ni maataʻaiga lelei faʻataʻitaʻi e maua, ma afai e fiafia lau fanau i le maua o le toʻa i le umukuka, e aoga le faatauina o tamaiti taitasi i se naifi ia lava!
Faʻapipiʻi foi i isi isi fualaau suamalie:
Mo na o le vevela vevela o loo taatia ai lou manao, taumafai Warm Jalapeno Popper Dip, Hot Cheesy Scallion Kale Dip, Hot Corn Queso Dip, Hot, Spinach Cake and Goat Cheese Dip, Hot Hot Crab and Corn Dip.
Ma o le tele o laulau e sili atu i taimi uma ma tausia lelei i totonu o le pusaaisa, e pei o le Creamy Avocado Dip, Edamame Pesto Dip, Tex Mex Dip , ma le Cannellini Bean Dip ma Lemon ma Parmesan.
Togiina se pati? Siaki 3 Tipi mai le Best Dips & Apps Ever .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 594 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |