Afai o loʻo e suʻeina se fualaau vegan ma se fuamoa e aunoa ma se fuamoa, o le mea sili lea e taumafai ai. E ui lava o lenei fala o le moa e paʻu mo le Paseka, atonu o le a le talafeagai mo tagata Iutaia Ashkenazic ona o le tofu, ae o le a talafeagai mo le toatele o isi i luga o se meaʻai vavalalata pe vegan taumafataga Paseka . Fua faʻatatau mai le Ener-G.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu vaivai (siliki) tofu
- 4 sipuni tele olive olive
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu vai
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 1/8 teaspoon cumin
- 1 1/2 ipu falaoamata
- 2 tsp Ener-G Egg Replacer
- 4 faʻasalaga fuamoa e leai ni fuamoa (matzo), faʻasalaga gau
- 1-quart fuamoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi tofu ma le suauʻu faʻatasi seia lelei. Tuu ese.
- Faʻafesoʻota meaʻai totoe (sei vagana ai fuamoa o fualaau aina ) i totonu o se ipu faʻafefiloi. I luga o le saoasaoa o le saoasaoa, faʻafefiloi i le tofu kulimi mo le 1 minute. Vaʻai pito ma faʻafefiloi isi 3 minute i le saoasaoa o le vave. Tuu i lalo mo le 5 minute.
- I totonu o se vevela i luga ole laititi poʻo le laʻititi ole vevela, faʻafefiloi le paluga o le paluga falala i totonu o le susu i le sipuni ole sipuni. Tuu le salu o le salu mo le 35 minute, ufiufi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 927 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 19 g |