Lanu meamata ma lanu mumu ma le kalaka e faigofie ona fai . Fufulu ma tipi pepa i ni sikuea tetele, ona fuga lea i le kalaka. Auauna atu ma falaoa papa.
Mea e te Manaomia
- 2 Taunuʻu lanumeamata lanumeamata, pei o Anaheim poʻo Pasilla ituaiga
- 2 pepa lanu mumu
- 3 Laʻau tele o le kāleni, faʻafefe
- 1/2 cup extra virgin Eleni olive olive Sipaniolo mo le faʻavelaina
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Fufulu pepa ma tipi ese. Lisi pepa i le afa uumi ma aveese fatu ma veins. Ona, tipiina lea i ni fasipepa tetele. E tatau ona e faʻauʻu faʻatasi e tusa ma le 1.5 "sikuea.
- Taʻu i luga o laulaau lauulu ma tipi i afa.
- Liligi le suāuʻu olive i totonu o se fafie tele. Suafa i luga o le maualuga. Aʻo vevela, tuʻu pepa ma le garlic i totonu o le falai ma tao. Taumafai soo, seia oʻo ina vaivai le pepa. Tofo e tofo ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |