Pimientos Rellenos de Atun - Laʻau Pulu Mumu Faʻasaina ma Tuna

A "tapa" lea e mama ma faigofie - ma leai se kuka e aofia ai i lenei ipu! O se ipu manaia mo le taumafanafana poʻo soʻo se taimi e te manaʻo e sauni vave ai se meaʻai. Faafefiloi tuna ma sina lanu lanumeamata ma olive, ona tuu lea i totonu o pepa mumu lanu mumu.

Mea e te Manaomia

• 1 e mafai ona faʻamamaina uma pepa mumu mumu (pimientos de piquillo) pe tusa ma le 10 pepa
• 2-6 oz. tuna i totonu o le suauʻu, faʻamago
• 15 totoa olive olive
• 4-5 tamai aniani lanumeamata
• 2 fua o le pasesa Italia
• 1 tsp o sherry vinegar (poo
• uaina sinasina )
• 1/2 tsp sweet spanish paprika
• 2 Tbsp
• olive suauu

Auala e Fai Ai

1. Faʻamalo pepa ma patipati i se solo pepa. Oti lelei le olive. Toto le aniani lanu meamata ma aofia ai se vaega o le lanumeamata lanumeamata. Faʻamaʻu Vaʻai 1 le totoa o le pasili.
2. Tipi le tuna. I totonu o se tamai pesini, ia momotu le tuna i totonu o faila e faʻaaoga ai le vaitusi. Vaʻai le aniani ma le pasesa, faʻaopopo i le tuna. Uʻu i le vineka ma le paprika matagofie. Ave faʻamalosi le suauu i luga ma faʻafefiloi lelei.
3. Tatala ma le faaeteete ia pepa taitasi ma le sipuni i le tuufaatasiga o le tuna. Faʻasaga i luga o se meaʻai. Faʻasusu i le pasili, pe a manaʻomia.

Auaunaga Fautua

Auauna faʻatasi ma le fasi falaoa 'apamemea.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	165
Aofaʻi gaʻo	11 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	19 mg
Sodium	222 mg
Carbohydrates	5 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	12 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.