Sauerkraut ma applesauce e faʻafesoʻotai nei pusa puaa ma le lototele, ma o se fua vave ma faigofie le sauniuni ma tao. Faaaoga lelei lelei sauerkraut friji pe afai e mafai, ma afai e tele ni apu, atonu e te mafaufau e faia ni aʻau apple home i le aso na muamua atu. Vaʻai i faʻamatalaga mo ni faʻamatalaga faigofie mo applesau apples home mai lau sisi faila.
O le caraway fatu e faʻaopopoina ai le 'ai faʻamalosi ae lagona le saoloto e faʻaaogaina pe afai e le o oe o se tagata e fiafia. O isi mea aoga e lelei tele ma puaa ma apu o fennel. Vili faʻamalosi se moli fennel ma faʻaopopo i le laulau faʻatasi ma aniani. Faʻaopoopo se aulaʻau masiʻopiʻo i le uʻamea, pe afai e te manaʻo i se apu o le apu fou ma le ituaiga. Mo ni lanu faaopoopo (ma mea e 'ai), faʻaopoopo i ai le faʻataʻaiga poʻo se kālati faʻataʻetaʻetaʻi i le uʻamea ma aniani.
O le fua e manaʻomia mo ponaivi-i totonu o puaa, ae o paipu e leai ni ponaivi e lelei. E sili atu ona lelei i luga o le ipu ia fagu puaa o le nuʻu.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 leotele tele olive olive
- 4 pito i totonu i le ogatotonu o le tipi tipi
- 1/8 teaspoon kosher salt
- Lanu uliuli eleele, tofo
- 1 lapisi tele
- 1 pauna sauerkraut, faʻafefe
- Faitalia: 1/2 teaspoon caraway fatu
- 1 ipu applesauce (ma le kinamona, pe a manaʻomia)
- 3/4 ipu vai suamalie (poʻo se fasi moa po o le vai)
- Filifili Faitalia: 1 sipuni tele le pasili fasia fou
- Filifili Faitalia: 1 sipunipuni ole tipi tipi
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Faʻamaʻu le gaʻo se paʻu papaʻu 2 1/2 i le 3-kulimu ipu tao.
- Faʻasusu faʻamalosi fafie puaa i le kosher salt ma le pepa uliuli.
- Uu le suauu olive i se laulau lapoa i luga o vevela vevela. Kuki fagu puaa i totonu o le suauu vevela mo le tusa o le 8 i le 10 minute, liliu i le lanu enaena uma. Aveese pusi puaa i se ipu ma tuu ese.
- Tipi le siʻi ma tipi i le afa ile uumi. Otioti le sipuni i luga o le itu i totonu o ni fasi mumu.
- Faʻaopopo le fasi 'aniani i le laulau e tasi ma kuka, faʻavevela, seia oʻo ina faʻamaluluina aniani ma e māmā le lanu, pe a ma le 8 minute.
- I le taimi nei, i se pesini, faʻafefiloi le sauerkraut, caraway fatu, applesauce, ma le apu opu. Pipi le paluga sauerkraut i totonu o le ipu tao tao. Faʻasaga le fasi puaa i luga o le sauerkraut ona faʻapipii lea i lalo i le aniani enaena.
- Ufiufi le tao tao i le pepa ma tao mo 45 minute.
- Tatala le tao tao ma tao mo le tusa ma le 10 minute le umi, pe seia oʻo ina vaivai le puaa.
- Faʻasusu i le fasi pasili fou poʻo le dill, pe a manaʻomia.
- Auauna i fasi puaa ma le sauerkraut ma le pateta poʻo le spa ma le falalaʻau poʻo le salatisi. O fualaau aina suamalie e sili ona lelei pe afai latou te i ai i le vaitau. Po o le auauna atu i le ipu i ' aʻai falai ma pupu lanumama lanumeamata .
Fautuaga
- O le sauerkraut fufulati i totonu o fagu po o pou e masani lava o le sili ona lelei. O nisi taimi e maua i tafatafa o le deli. O le suauu o le suauʻu e mafai ona faʻasaina le sauerkraut ole pasteurized, o le fasiotia o siama aoga ma le vaitamini C; o le tofo e ono i ai, ae o le tele o penefiti e leiloloa i le faagasologa.
- O le faia o laʻau, apples, core, and dice e tusa ma le 12 o kuka. Faʻapipiʻi ia apu i le fai kuka taofi ma le 1/2 ipu vai, 1 sipuni o le kinamona, pe a manaʻomia, ma le 3/4 ipu suka. Ufiufi ma kuka le apu i lalo mo le 8 i le 10 itula. Faaaoga le 1 ipu o apu i totonu o le fua o le tiu puao ma faʻavela le isi mea e faʻaaoga i meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 852 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 2,292 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Faiga o le fiva | 21 g |
| Puipuia | 82 g |