O se fua masani lenei e fai ai le falaoamata, i le faʻaaogaina muamua o siaki a Iapani . O mea faaopoopo e masani ona faʻaopoopo e faʻalolotoina ai le tofo. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaaogaina le faʻamafaʻi, faʻalalaʻau kuka, poʻo le apu.
Mea e te Manaomia
- 1/2 lb puaa, tipi i ni fasi fasi ovi
- 1 riki alalaʻau, tapunipisi i le 1/2 inisi inisi mafiafia
- 2 pateta alalaʻau, veleina, tipi i ni fasi fasi laʻau
- 2 tamai kāloti, fufulu, tipi i ni fasi fasi fasi
- 3 1/2 ipu vai
- 1/4 lb curry roux
- 4 ipu
- vaimama Iapani
Auala e Fai Ai
Fufulu sina suauu manogi i totonu o se paʻu loloto ma salu le puaa. Faaopopo le aniani, pateta, ma kāloti ma tuu faatasi. Sasaa vai i totonu o le apa ma aumai i se vevela. Suʻe le vevela i lalo. Simmer mea aoga mo le 30-40 minute pe seia faʻamafanafanaina fualaʻau, faʻafefe ese soʻo se afu poʻo ni mea le mama e tulaʻi i luga. Faʻaopopo le curry roux ma simmer mo le 10 minute. Fetuunai le mafiafia o le curry i lau mea e te fiafia i ai e ala i le suia o le aofaiga o curry roux.
Auauna i le pi i luga o araisa.
* Faia le 4 fesoasoani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1020 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrates | 191 g |
| Faiga o le fiva | 22 g |
| Puipuia | 35 g |