Pork Tenderloin i le Sour Cream Sauce

O lenei falaoa o le puaa ua maeʻa i se moli kirimoli kirimati. O falaova vevela vave ma faigofie e ave i ni vevela vevela vevela. Po o le auauna atu ia i latou i le kuka zucchini puupuu po o le mafanafana squash "noodles."

A o le isi, auauna atu i le puaa ma paluga pateta ma fualaau faisua.

Vaai foi
Fried Bacon ma Panko Pork Tenderloin Medallions

Mea e te Manaomia

• 2 falala suamalie (1 1/2 i le 2 pauna, tapuni 1/2-inisi le mafiafia)
• 3/4 teaspoon sago sage (nutimomoia)
• 1/2 teaspoon masima
• Paʻu pepa uliuli
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1 aniani (tapuni)
• 1 le pipi beef cube (poʻo se mea e pei o le beef base)
• 1/4 ipu vai (kuka)
• 1 ipu kulimi suamalie
• 1 sipunipuni falaoamata uma-faamoemoega
• Faʻasalaga: kuka faʻavela

Auala e Fai Ai

1. Laʻu masiʻi meaʻai i le paluga o sage, masima, ma le pepa. I totonu o le ogaumu po o le sauté pan (faʻatasi ai ma le ufiufi) po o le ogaumu Dutch , o meaʻai lanu enaena i itu uma e lua i le vevela vevela; faaopoopo le sipuni ma kuka mo le 3 i le 4 minute le umi, seia oʻo ina vaivai le aisa. Faʻasaʻo le tele o gaʻo.
2. Faʻasili le bouillon poʻo le faʻavae ile 1/4 ipu vai inu; sasaa meaʻai. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 10 i le 15 minute, pe seia uma ona kuka i aano o manu. Aveese aano o manu mai le apa. Le itiiti ifo o le vevela saogalemu mo puaa e 145 F.

1. I le taimi nei, kuka le laulu i lalo o faʻasologa o pusa.
2. Faafefiloi le kirimulu ma le falaoamata i totonu o se tamai pesini. Faʻaopoopo sina tafega o aano o manufasi e faʻafefiloi ai paluga kulimi, faʻaosoosoina pea. Faʻafoʻi le faʻafefiloi i le laulau; kuka ma fafagu seia oʻo i le kuka. Faʻaopopo le vai seʻia oʻo sau sau o le mea e manaʻomia.
3. Tuu le falaovi falaoamata i luga o mea vevela vevela vevela ma le sipuni gaʻo i mea uma.

Tele Recipes

Pork Tenderloin ma le Vaovao ma le Mustard Butter

Pork Tenderloin Ma le Maple Glaze

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	462
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	153 mg
Sodium	343 mg
Carbohydrates	15 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	47 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.