Nanoa ma le Kapisi Kalama

O le puao ma le kapeti e faigofie ona faia ma manaia. E faʻaaoga e Nancy se falaogo o le puaa po o le vao.

Mai Nancy: "O lenei fua na tuʻuina atu i totonu o loʻu aiga. O laʻu mate sili o le mea lea o se mea Danimaka talu ona naʻo aʻu le tupulaga lona lua i lenei atunuu."

Mea e te Manaomia

• 6 povi o puaa po o se puaa o le puaa e kuka
• Suauu suauu, e tusa ma le 2 sipuni tele
• 1 tsp. Kosher salt
• 1/8 tsp. pepa lanu uliuli fou
• 1 tsp. kela uila (pe sili atu pe a manaomia)
• 1 ulu kapisi

Auala e Fai Ai

1. Vaʻai le puaa ma le masima, pepa, ma le kela kope.
2. I totonu o se ogaumu lapopoa po o le ogaumu Dutch i luga o le vevela-vevela vevela, lanu enaena o le puaa i totonu o le suauu, liliu ile lanu enaena uma. O le mea taua lenei talu ai o le kapisi o le a maua ai lona lanu ma le tofo mai le caramelization o le puaa.
3. A maeʻa le puaa e sili atu ona enaena i itu uma, o le ulu o se kapeti lanumeamata ma tipiina i totonu o le valu wedges.
4. O le vevela o le vevela i le tau-maualalo i lalo. Faʻaopopo le kapisi ma sina masima, ufiufi, ma simmer mo le 1 itula.

1. Faʻaauau pea le faʻamalosi, faʻaosooso pea, seia oʻo ina paʻu le puaa ma le kapisi i le lanu enaena ma faʻaumatia.
2. Auauna atu ma falaoa ma aʻau o le fale .

E Mafai Ona E Mafai

Faʻamama Faʻasusu Pulu Faʻasusu Faʻatasi ma Vailaʻau Matagofie

Crock Pot Pork Chops Supreme

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	489
Aofaʻi gaʻo	28 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	134 mg
Sodium	539 mg
Carbohydrates	12 g
Faiga o le fiva	5 g
Puipuia	46 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.