O le kulimi pateta lenei e fetaui ma le Paseka aua e faia i le meaai o le matzoh, e le o le falaoamata, ma e vave ona sau faatasi aua e faia i se meaʻai meaai . Auauna atu ma le applesauce ma le kirimi kirimati.
Mea e te Manaomia
- 6 alalaʻau alalaʻau (tipi ma tipi i pusi)
- 2 aniani faila (vavalo ma fevaevaeai)
- 2 sipuni meaʻai matzoh (pe sili atu foi pe a manaʻomia)
- 2 fuamoa tetele
- Tofo e tofo ai
- Povi lanu e tofo ai
- Faʻasama: applesauce
- Fuga: kulimi kirimoli
Auala e Fai Ai
- Faʻaaogāina o le puʻupepa o se meaʻai meaai, faʻamalo le pateta. Tuʻu faʻavave taimi le faʻafelaina o pateta i se isi pesini.
- Sui le 'ato faʻapipiʻi i le uʻamea ma toe faafoi atu pateta i le pusa faʻapitoa faʻatasi ai ma aniani, matzoh, fuamoa, masima ma le pepa. Faagasologa seia oʻo ina faʻaopoopoina. Faʻaopopo nisi taumafataga matzoh pe afai o le paluga e televave.
- Ia faʻamafanafana e tusa ma le 1/4 inisi le suauu i totonu o se laulau lapoa seia oʻo lava ina vevela mo sina pau o le paʻu e toso pe a paʻi i le gaʻo. I le faʻaaogaina o se sipuni tele, o le faaputuga faʻatasi o vaega o pateta ua faʻafefiloi i le suauu, faʻapipiʻi laitiiti. Lulu faʻavevela ina ia mautinoa o pacakes e le pipii. Fuga i le vevela vevela 5 i le 8 minute i le tasi itu. Faʻamau i solo pepa.
- Auauna i le vevela ma le applesauce ma le kirimigi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 349 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |