O le Mekasini Toga Scramble Best Veganade vegan Tofu

Tofu scramble o se fuamoa e faigofie ona faigofie ma faigofie, e sui ai fuamoa mo tagata vevela ma vegans . O le tele o falemaʻi meaʻai e fai ma faʻataʻitaʻiga o lenei ipu mo le 'aiga o le taeao po o le brunch, ae e faigofie ma faigofie ona faia ile fale e sili atu nai lo tofu, nai veggies, ma nisi taimi.

O nisi nei o fualaau sili ona lelei e amata ai, e ui o le a le pine ae e maua pe a maua lau tautau, e te le manaʻomia se fua. Afai oe fou e kuka ma tofu, atonu e te manaʻo e siaki pe faapefea ona e taʻalo muamua tofu muamua, ma suʻesuʻe nisi o mea ofoofogia e mafai ona e faia ma tofu .

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  Televave tofu faʻasalaina i le salsa

  Afai e te puupuu i le taimi ae manao i se vevela vevela, o le tofu scramble e sili atu ona vave vave nai lo panikeke po o le Farani foi e gaosia ai , ae o lenei tofu faʻasalalau i le fua o le salima e sili atu le vave nai lo le tele. Nai lo le tipiina o le sukalati ma tamato e faaopoopo i le lapisi, o lenei fua na o le faʻaaogaina o fale teu oloa-faʻatau salsa. Aisea e le fai ai? Faʻapipiʻi i totonu o se falala falala, ma o loʻo ia te oe se meaʻai i le taeao tumu burrito e mafai ona e 'ai i luga o le tamoe.

• 02 o le 07

  Musufu tofu o loʻo faʻasalaina i cayenne, chili ma le vevela vevela

  Manaomia se taeao matala mata? O lenei fualaau aina vevela ma vegan mo fuamoa mushroom faʻafefeteina e fufusi ma le pepa cayenne e tatau ona faia le togafiti. Faʻataʻu ni fasi pepa vavalaʻau e faʻaopopo i le paluga pe afai e le lava, pe faʻaopopo foi ni nai fagu saʻo i totonu. Aveese le soya soya pe a fai e te manaʻomia ina ia leai se mea e leai se paluga, pe faʻaaoga le tamari .

• 03 o le 07

  "Bacon ma fuamoa" fua o le tofu faʻasili

  Taumafai i lenei fua o le tofu le kuka na faia i se fasi meaʻai ma le tofu samasama ma le fefete o meaʻai mo se taumafataga o le aiga o Amerika i Amerika. Tofu anufe ma fuamoa!

• 04 o le 07

  Tofu ma fualaau faisua e faʻafefeteina i le meaʻai

  O lenei fualaau o le tofu o le fualaau aina e tele fualaau faisua - namotu, tamato, ma le sipuni. Na fautuaina e le tasi o le aufono le faaopoopoina o sina soya suamalie i le fefiloi ina ia avea ai ma se masima, ae o le saluina o masima ma pepa ao le i ai, o le a faaleleia ai foi le lelei.

• 05 o le 07

  Scrambled tofu ma le sisi

  Afai e te le 'aina uma vegan vevela , ona faaopoopo lea o sina sipisi sisi i lau tofu scramble e mafai ona fesoasoani ia te oe i le suiga mai mea inu susu ma agai atu i se meaʻai maloloina lelei vegan diet. Po o, afai o loʻo e 'ai vegan , faʻataʻitaʻi lenei fua o le tofu ma le lagisi vegan . E faia i laumei lanumeamata ma tamato ma faʻamaʻaina i le sipuni ma le kelu.

• 06 o le 07

  Faʻasala i tofu

  O le paʻu o le paʻu, o le pulumu ma sina fulafula o le alumini e faʻaaogaina ai lenei veggie ma tofu, ma o se tasi lea o fuaitau sili ona lauiloa i le Spruce! E toatele tagata na latou faia se iloiloga e lima-fetu, o lea afai e te le mautonu e faataitai se tofu fou fou, o le mea lea e foliga mai e fiafia tagata uma.

• 07 o le 07

  Tofu Scramble Tofu

  O se amataga lelei lea mo se fua masani mo le tofu faʻasalaga fale . E manino lava, e mafai ona e faʻavasegaina i soʻo se auala e te filifilia, faʻatasi ai ma isi veggies, isi mea manogi, se tosoina vevela vevela poʻo le afifi i se tortilla mo se keke taeao burrito. E faia i pepa lanumeamata lanumeamata ma e faʻafefiloi ma soga soya, ma o le lanu samasama samasama e sau mai le tele o meaʻai faʻafefete ma vailaʻau . O sina fasi pepa paʻepaʻe ma nisi anufe mumu e masani lava ona lelei lelei ma tofu scramble, pe afai o loʻo e saili ia suia sina mea itiiti.