O le lafumanu a Crockpot Rouladen o se mea masani a Siamani e kuka ai le kuka i le atoatoa i totonu o lau kopa. O le tuufaatasiga o pusi mūmū ma le keke, aniani, ma le piko piko e manaia ma o se tuufaatasiga matagofie o meaʻai. E mafai ona e tuua le tao tao tao e umi ona latou pei o le ata; na o le tipiina o tao taʻitasi i ni vaega se fa.
O lenei fuataga Siamani masani e tatau ona faia ma se salati lanu meamata mataʻutia ma faapaleni ai le malosi o meaʻai, pe filifili ni fualaau vaitau ma tuu faatasi ma se fugalaau faigofie.
Mea e te Manaomia
- 1-1 / 2 pauna tafatafa
- 1/4 ipu maʻa maʻa
- 6 fasi keke
- 2 aniani (tipi)
- 4 cloves garlic (minced)
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata (tapena)
- 2 tao tao tao (fasi)
- 1/4 ipu falaoamata
- 3 punetini pata
- 1 (16 aunese) afifi pepe koko
- 1-1 / 2 ipu falaofa povi po o le susu
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1 le sipuni falaoamata
- Tasi le masima (pe tofo)
- Tasi pepa (pe tofo)
Auala e Fai Ai
- Otioti le vavae lapotopoto i ni fasi pepa se ono. Tuu le aano i le va o fasi pepa palasitika ma faapipii i se pine, ma taofi ma le mausali ae le faigata tele ona e gaoia aano o manu. Aveese le afifi palasiti ma tufatufa fasi fasi meataalo ma tuu ese.
- I totonu o se mea lapopoa, tao ni keke taofi seʻia oʻo i le vevela vevela. Ave ese le fasi puaa ma faʻauʻu i luga o solo pepa; malepelepe ma tuu ese.
- I le taʻaloga o loʻo totoe i le laulau faʻapipiʻi le sipisi ma le kalone seia oʻo i le vevela ile vevela vevela, e tusa ma le 5 minute. Faaopopo le pepa logo ma kuka mo le 2 minute le umi. Aveese aniani, garlic, ma talo mai pepa mai le laulau ma se sipuni slotted. Faʻafefiloi fualaʻau faʻatasi ma le taloni ma piko i totonu o se pesini toto.
- Vaevae lenei mea faʻafefiloi i le va o fasi pipi ma faʻafefete i luga. Tausi fusi i le umukuka. Fafasi ia fusi taʻitasi i le masima ma le pepa e tofo ai. Lisi pepa taʻitasi i le 1/4 ipu falaoamata; lulu le tele.
- Faaopopo le pata i le uila; lanu paʻu enaena, e tusa o le 1-2 minute i itu taʻitasi.
- Tuu le kāloti i le pito i lalo o le 4-6 kuluma le kuka . Luga ma le lafasi pe a o latou enaena. Sasaa le paluga falaoa i mea uma.
- Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 6-7 itula seia oʻo i le galo ma le paluga e matua vaivai lava. Aveese le laumei pepa mai le fagu; faʻaeteete ma le faaeteete le umukuka Ave ese kāloti mai le kapoti e faʻaaoga ai se sipuni slotted.
- I totonu o se tamai ipu faʻaopoopo le kulimi kirimigi ma 1 le sipuni vaimasi; faʻafefiloi lelei, ona toe faʻafoʻi lea i le vai o loʻo totoe i totonu o se totoa. Taumafai e faʻafefiloi, liliu le vevela i luga, ma toe foi mai kāloti, ona pala ai lea o povi i le totoa. Kuki mo le 10-20 minute le umi pe seia oʻo ina faʻafefe le saumalie; vaitau ma le masima ma le pepa e tofo. Auauna atu i le kāloti ma pusi faʻamaʻavale ma le kulimi kirimisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodium | 1,282 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 39 g |