Afai o oe o se tagata o veggie maki , ae e te le manaʻo e faʻamalosi i le faia o fusi sushi. O lenei salamata Sushi Rice e mo oe! E fiafia Giora Shimoni e avea o se meaʻai mo se taumafataga o le taumafanafana o le taumafanafana, ae e sili atu taimi uma o le tausaga, soo se taimi lava e oso ai le manao. Auauna atu o se falaoa o le itu poʻo se mea e maua ai se ipu araisa, tuʻuina i iʻa, aano o manu, ma tofu.
Mea e te Manaomia
- Mo le salati Rice:
- 1 le sushi rice
- 1 1/4 ipu vai
- 1 pepa lanu mumu lanu (gaoia ma tipi i le 1/4 inisi inisi)
- 1 sameli samasama pepa (gaoia ma tipi i le 1/4-inisi inisi)
- 1 pepa lanu lanumoana (gaoia ma tipi i le 1/4-inisi inisi)
- 1 Gagana Peretania kukama (poʻo 2 kukama Peresia, faʻasolosolo faʻasolosolo ma le vevela le sisi)
- 1 kalama (teuteuina, tipi, ma tipi i totonu o lipine uumi ma se tagata fai fualaau fualaau aina)
- 2 leotele punetini le faasili vine mama
- 1 1/2 teaspoons vai
- 1 sipuni
- suka
- 1/2 teaspoon masima masima
- Mo le Vinaigrette:
- 3 punetini faʻaitiitia le sodium
- soya soya
- 3 laulau punetisi le sukaina suka
- 1 le sipun tipi
- suauu sasama
- 1/2 teaspoon whale pepabi
- Filifili Faitalia
- : 2 laupepa felafolafoaʻi sushi falaoamata (
- tipi i totonu o le meaʻai )
Auala e Fai Ai
- Tuu le araisa i totonu o se vailaau lelei ma fufulu i lalo o le vai malulu seia tafe manino le vai. Tuu le araisa ma le 1-1 / 4 ipu ipu vai i totonu o se fagu mamafa. Aumai i se vevela i luga o le ala-vevela vevela, ona faʻaitiitia le vevela ma ufiufi. Simmer mo le 15 i le 17 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻamago le vai. Aveese mai le vevela ma tuu le araisa e nofo, ufiufi, mo le 5 i le 10 minute.
- E ui o le araisa e faʻafefe, faʻafefiloi le vineta keka, 1-1 / 2 teaspoons vai, suka, ma masima i totonu o se pesini. Whisk e tuufaatasia. A uma ona palu le araisa, toe faʻafefiloi le vailaau, ona sasaa lea i luga o le araisa. Taumafai lelei e tuʻufaʻatasia. Faʻasaga atu le araisa i se ipu lapopoa, faʻafefe. Falafola le araisa i totonu o se mea lamolemole ma faʻamalolo sinamu. Maualuga i fasi pepa gaosi ma kukama ma faʻafiafia lelei ia tuʻufaʻatasia. Maualuga i lipine karioti. Refrigerate, ufiufi, e faʻafefe ai le salati.
- A o tau le salati, fai le vine: i totonu o se tamai pesini, faʻasosolo faatasi le soya soya, vinisini, suauu sesame, ma wasabi.
- A o le i ai, ia sasaa le salati i le nori (pe afai e faʻaaoga). Auauna faʻatasi ma le faʻatau vine i le itu.
Faia o se Meaʻai:
Luga i le Sweet Ginger Tofu ma le fasi pepa avoka, pe tautua le salati i tafatafa o moa grilled poʻo Hawaiian Ribeye Steaks ma Asparagus poʻo Ginger Roasted Broccoli .
Faʻafouina ma faʻafetaui e le Rotouvitz
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 219 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 508 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 5 g |