Suga Cooker Pepsi Pot Roast

O lenei mea faigofie e kuka i le fagu e iai se mealilo faalilolilo - Pepsi! O le fua a Liesl e manaʻomia ai Pepsi, ae afai e te le mauaina, ou te mautinoa o le a galue se isi cola.

Faʻaopoopo nisi o aniani tila, kāloti, seleni, po o pateta i le kuka, ma ia faʻaaogaina i le kala. Vaʻai nisi o manatu lelei ma iloiloga i lalo o le fua.

Auauna i le ipu e kuka i pateta poʻo le kukaina seʻia oʻo ina pa'ū ma faʻafefiloi mo sandwiches.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

Tuu le kuka i le fai kuka taofi. Sulu faʻamalamalama i le pepa lanu uliuli fou.

Faʻaopoopo mea totoe o loʻo i totonu o se pesini ma faʻailo e faʻafefiloi. Liligi i luga o le kuka.

Ufiufi ma kuka mo le 8 i le 10 itula i LE LOW pe tusa o le 3 i le 4 itula ile HIGH.

Mo le laʻau, faʻafefiloi 2 sipuni tele ole falaoamata ma le 1/4 ipu vai malulu. Faafefiloi seʻi malulu. Aveese le ipu e asu mai le vai ma faʻafanafana. Liligi le falaoamata falaoamata i totonu o le vai ma faʻaauau pea le kuka i luga - pe i totonu o se fagu i luga o le veveop i luga ole vevela vevela - seia oʻo ina faʻafefe.

Liesl's Note - E tatau ona e taumafai i le oloa "maeʻa" ina ia mautinoa ai!

Eseesega

Faʻamatalaga

E Mafai Ona E Mafai

Faʻasolosolo vave Faʻasaʻu le Soa Cooker Pot Faʻatasi I le Farani Fafuga Soup

Maota o le Fale-Style i Fualaau aina ma Fualaau

Vaavaega Aloaia ma Fualaau Faʻatau mo le Suauu Faʻasusu

Laʻau o le Pipi ma Vine Mamoe ma Musika

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 536
Aofaʻi gaʻo 29 g
Fatisi 14 g
Vailaʻau Mataʻutia 10 g
Cholesterol 218 mg
Sodium 129 mg
Carbohydrates 1 g
Faiga o le fiva 0 g
Puipuia 64 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.