O lenei sapalai moa o le mea lelei atoatoa lea mo se taumafataga faapitoa poʻo se taumafataga afiafi mafanafana. O le salamoa o moa e faapitoa lava le manaia o loʻo faʻaaogaina i laasisi launiu ma le fasi avoka, poʻo le fufuluina o laʻau gaosi i le paluga. O fualaau ma fualaau aina e maua ai le aʻafia o le salati ma se meaʻai matagofie. Auauna i luga o se moega o le tautotogo totogo po o le salamati salalau lau.
Ou te fiafia i le fualaʻau vine i le salatisi, ae ia e lagona le saoloto e tuʻua i fafo pe afai e te le popole i fualaauʻai i totonu o se salamoa moa. Po o le faʻaaogaina o fualaau mūmū mūmū po o palu pineapple i le salati.
Fua Faʻatatau: Toa Salati Sandwich Faʻalautele ma Laʻau
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu fasi palanisi, toso
- 2 ipu falaoa moa faʻamafa *
- 1/3 i le 1/2 ipu mayonnaise
- 2 sipuni tele kulimi kulimi
- 1 ipu vine leai ni fualaau aina, tapuni
- 3 aniani lanu meamata, faatasi ai ma nisi lanu meamata, lanu meamata
- 1 seu vavalo, vevela le kuka
- 1/4 sipuni masima
- lafoaia pepa fou lanu uliuli
- 1 sipuni sua sua suamalie fou
- 1 sipuni gaʻo, pe tofo
- salati salalau, filifiliga
- Silasila i le radicchio, filifili
- Lisi le avoka, filifiliga
Auala e Fai Ai
Tuu se mea faʻavago i luga ole vevela vevela ma faʻaopopo le 1/2 ipu o fasi paina. Kuki, faʻanatinati ma liliu i taimi uma, seʻia oʻo lava i le lanu ma e faʻafefeteina. Faʻasaga atu i se ipu e malulu.
Faʻafefiloi le moa kuka ma le 1/3 le ipu mayonnaise, o le kulimi kirimigi, tilati vine, fasi aniani lanu meamata, sisi le kuka, walnuts, masima, pepa, ma le suamoni. Faʻailoa i totonu o le meli ma sili atu mayonnaise, pe a manaʻomia.
Auauna i le faʻafefiloi o le moa moa i salati salati ma le radicici, pe a manaʻomia, pe galue i luga o le moega o greens fefiloi. Faʻasusu i le fasi 'avoka poo le tomati. Mo sandwiches, lalagaina le laisi sandwich i le letus leaves ma faʻatumu i salamoa moa.
Galue 4 i le 6.
* E kuka ai le moa mo lenei salatisi (poʻo sandwiches), tuʻu lua nifo moa muʻu i totonu o se mea faʻafefete. Ufiufi le moa i le vai ma faaopoopo i ai ni nai pusi o le sipisi fasi, 1 sipuniti o le masima kosher, ma le 1/4 teaspoon o le pepa lanu uliuli fou. Afai e manaʻo ai, faʻaopopo se tootoo o laume ma se totoa po o le lua pasili. Aumai le vai i se afaina. Ufiufi le apa ma faʻaitiitia le vevela i le maualalo. Cook mo le tusa ma le 7 minute. Aveese le apa mai le vevela ae aua le aveeseina le faʻavaa. Tuu le moa e tu mo le 12 i le 15 minute. Ole maualuga ole vevela saogalemu mo moa (USDA Food Safety Directives) e 165 ° F (74 ° C). Faʻasusu le moa ma faʻaliliu seia lava lelei le taulimaina ona togi lea mo le salatisi. Ufiufi ma le pusaaisa pe afai e le faʻaaoga vave.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Sui le aniani lanu meamata pe tusa ma le 1/4 ipu o aniani mumu mumu.
- Faʻaaogā se faʻafefiloi o le greens nai lo le salati salalau ma le radicchio.
E Mafai Ona E Mafai
- Salati aʻi I le Bacon
- Chick Grilled and Portobello Mushroom Salad
- 15 Fualaau Suamalie Maoaʻese-Tasting
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 398 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 24 g |