E leai se laulau faʻafetai alofa e maeʻa e aunoa ma se pateta suamalie. Fiafia i nei mea manogi suamalie suamalie pateta ma le sua moli, se sima o le suka enaena, ma le manogi suamalie ma le kinamona ma le totoa mo se meaʻai palauvale ma le soifua maloloina faafetai .
Mea e te Manaomia
- 4 auala
- suamalie sua , ufiufi ma pusa
- 1/2 ipu vai moli
- 1 teaspoon orange zest
- 1 sipuni
- lanu enaena
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/2 teaspoon eleele totoa
Auala e Fai Ai
- Aumai se ipu tele o le vai i se vevela. Faʻaopopo i ai pateta suamalie ma kuka mo le 20 i le 25 minute seia oʻo ina vaivai.
- Fufulu pateta suamalie; faaopoopo le vai moli, moli moli , suā enaena, paina, ma le totino. Mash seia sulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |