Potatoes, saisaisi Italia, ma le paoa oona e faʻapotopoto i lenei sua suamalie. O lenei mafiafia ma le fatu o le meaai lelei atoatoa mo le paʻu o le paʻu po o le taumalulu. E faia ai foi se meaʻai manaia tele i le aoauli. Auauna i ipu o lenei sua suamalie ma sandwiches poo se salati.
Faʻafiafia le sooga Italian italisi poʻo se isi sogi mūmū po o se faʻafefe o le puaa puaa i totonu o lenei meaʻai suamalie. Afai e te manaʻo e aloese i aano mumu, ia faia i le siusaisi siva. O le keke e ofoina atu se mea teuteu manaia mo le sua, ae aveese pe afai e te manaʻo ai. Afai e te le faʻaaogaina le keke, faʻalautele le pata i le 4 punetini.
Lagona le saolotoga e faʻaaoga ai laʻau felafolafoaʻi, sosolo, poʻo le meaʻai i totonu o le supa pe afai e te le o iai ni mea fou pe faʻamaʻa. Mo se kulimi suamalie, faʻaititia le aofaiga o le moa moa i le 3 ipu ma faʻaopoopo le kulimi mamafa (po o le afa ma le afa ) i le 2 ipu.
Mea e te Manaomia
- 3/4 pauna sootaga o le sooga Italian
- 3 falaoa fasi falaoisi (taofi)
- 3 punetini pata
- 1 lapisi tele (tipi)
- 1 ipu ipu kapiti
- 1/4 teaspoon kuka lau lau
- 1 'aʻau kuka (finely minced)
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 4 ipu
- moa moa (maualalo le sodium)
- 4 ipu pata pateta
- 1 1/2 i le 2 ipu faʻamaʻaʻagofie, fou pe faʻamaisa
- 2 sipuni faʻatoʻa fasia pasili
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1 teaspoon kosher masima (pe tofo)
- Lanu uliuli eleele, tofo
- Filifili Faitalia: Tisipisi sisi
Auala e Fai Ai
- Faʻatasi ai ma le vavae, prick sausagi i le tele o nofoaga. Tuu i totonu o se ogaumu Dutch po o se moa lapoa. Faʻaopopo vai e ufiufi ma aumai i se faʻala. Faaitiitia le vevela, ia ufiufi le pani, ma kuka ai sausago pe a ma le 20 minute. Aveese sausa i se laupapa tipi ma fasi lemu. Tuu ese.
- Tuu le puaa moa i totonu o se uila i luga ole vevela vevela; kuka seʻia oʻo ina vevela ma ulaula, liliu ma faʻaosoosoina. Aveese le puaa i solo pepa ina ia faʻamago.
- Faʻaliliu 1 sipuni sipuni o taʻaleni anufe i le apa o loʻo faʻaaoga e kuka ai le keke. Faaopopo le pata i le apa ma tuu i luga ole vevela vevela.
- A liu suamalie le pata, faaopoopo i ai le sipuni gaosi ma kapeti kope. Kuki seia oʻo ina agavaila aʻi, ma faʻaosoosoina pea. Faʻaopopo le thyme ma le garlic ma faʻaauau le kuka mo le 1 minute le umi, faʻaosoosoina pea
- Faʻaopopo le falaoamata i le apa ma faʻaosooso e faʻafefiloi. Faʻaauau pea le kuka mo le 2 minute, ma faʻaosoosoina pea.
- Faʻaopopo le fasi moa ma aumai i se vevela, faʻaola soo.
- Ufiufi le apa ma faʻaitiitia le vevela i lalo; simmer mo le 10 minute.
- Faʻaopopo le fasi kuka ma le pateta ua faʻafefiloi; ufiufi ma kuka mo le 15 minute le umi.
- Faaopopo le kale; ufiufi ma kuka mo le 5 i le 10 minute le umi, poʻo seʻia oʻo ina matua vaivai lava fualaʻau.
- Faʻaopopo le kulimi mamafa i le supa ma faʻaosooso e faʻafefiloi. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia. Faʻaauau le kuka seia oʻo ina vevela le supa.
- Faʻamuʻu le taloni faasao i luga o le susu ma teuteu ma sisi, pe a manaʻomia.
- Auauna i le supa i falaoa pupuu po o keke mama .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 1,087 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 16 g |