O lenei meaʻai suamalie puaa e amata i se vaovao faigofie ma le mea manogi ona faʻaumu le kuka i le atoatoa i se paluga sau sau. O le saumalie e mafiafia ma tautua ma le puaa. Auauna i le kuka i falaoamata po o le pateta falala mo se taumafataga manaia. Pe auauna atu foi i le araisa po o le togi.
O le puaa puaa e faia pe a ma le 3 itula ile maualuga pe tusa o le 6 i le 8 itula ile maualalo. Ina ia aloese mai le gaogao o le puaa, ia siaki i se vave-faitau le vevela. O le sili atu le saogalemu o le vevela mo puaa e 145 ° F (63 ° C). Afai e faʻasusu, e mafai ona mago le puaa ma e ono faigata ona momoe.
Sa ou faaopoopoina se sipuni lapisi lapisi pe a ou faia lenei fua. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga mo nisi mea e filifili ai ma sui.
E mafai ona e lafoaia le laasaga, ae ou te manatu o le caramelization e faaopoopoina ai se tofo lelei.
Fuataga talafeagai: Crockpot Herb Pork Roast
Mea e te Manaomia
- 1 povi anufe e leai ni ponaivi, e tusa ma le 3 pauna
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1 teaspoon apa lau lau lau
- 1 teaspoon paprika
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 1/2 ipu o moa, masima masima poo le masima
- sua o le 1/2 lemoni, e tusa ma le 1 1/2 sipuni tele
- 1 sipuni masini soya
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- 2 sipuni telefoni
- 1 sipunamu vai malulu
Auala e Fai Ai
- Faʻaiʻu le puaa puaa ma se solo pepa e aveese ai le susu. Afai e manaʻomia, ia vavaeeseina soʻo se mea gaʻo. Ou te tuʻuina i luga ona sasaa lea o le suavai i totonu o se tagata vaʻai e aveese le gaʻo tele.
- I totonu o se pesini laitiiti e faʻafefiloi ai le uʻamea laulaʻau, thyme, paprika, pepa fou lanu uliuli, ma le masima kosher. Fafano le puaa uma i le paluga.
- Sulu le suauu olive i se laulau lapoa ma saili le puaa i itu uma.
- Tuu le puaa i totonu o le mea faʻamafaʻailoga o se fasi kuka taofi.
- I totonu o le ipu-2 cup cup combining the chicken stock, lemon juice, soy sauce, ma le sauuga Worcestershire; faʻafefiloi lelei. Liligi le suavai i totonu o le fagu ipu ma le kuka.
- Ufiufi ma kuka i luga ole LOW mo le 6 i le 8 itula poo le HIGH mo le tusa o le 3 itula. Siaki le kuka i le taimi pito i lalo mo le sogasolo e aloese mai le siva. E tatau ona resitara le thermometer vave-faitau pe tusa ma le 145 F (63 C).
- Aveese le kuka i se ipu, faleʻie ma le foila, ma ia mafanafana.
- Liligi le suavai i totonu o se vaalele, ma sasaa atu i totonu o se mea e faigofie ai. Aumai i se faʻala. Tatau ma fetuunai le vaitau. Afai o le suavai e matua suavai mai le taimi umi e kuka ai, faʻafefe mo ni nai minute e faʻaitiitia ma faʻapipiʻi ai meaʻai.
- Tuu le 2 sipuni tele o le sana i totonu o se ipu laitiiti poo se pesini ma sosogi pe tusa o le 1 sipunifi o le vai malulu. Faʻafefiloi le paluga masima i totonu o le vai ma faʻaauau pea le kuka, faʻavevela, seia oʻo ina faʻasusu le sau.
- Sisi le puaa ma tautua i le vevela vevela vevela.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Vili se sipuni tele ma faʻaopopo i le kuka taofi ae e te leʻi faaopoopoina le puaa. Pe faʻaopopo foi i le laumei ao e suʻeina le puaa ma faʻafeiloaʻi i le kuka taofi faʻatasi ma le kuka.
E Mafai Ona E Mafai
Slow Cooker Pork Loin ma Beans
Suga Cooker Pork Loin Faatasi ai ma le 'Aʻai o le Barbecue
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 358 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 36 g |