I lenei fua faigofie, o le moa e leai ni ponaivi e fagogo le kuka i le atoatoa i le suauu taofi faatasi ai ma pateta ma kāloti. O le suamalie na faʻafefeteina e avea ai lenei moa ma se mea faigofie, ma o le sipuni o le sipuni e faʻamalo lelei ai. O le fua e manaʻomia mo gaʻo o le susu, ae o meaʻai moa poʻo gaʻo moa e leai ni ponaivi o le a lelei tele i totonu o le ipu. Pe faaaoga se tuufaatasiga o mea uma e lua. Browning the breast chicks ao lei faaopoopoina i le faila kuka e faaopoopo le fiafia, ae alu i luma ma masalo lena laasaga pe afai e te puupuu i le taimi.
O le kulimi vailaʻau o le moa susu e fesoasoani i le tausia o le sooga mafiafia ma le manaia, ma e faaopoopo ai le fiafia. O le gaʻo o le moa ma laʻau, kulimi tilati, poʻo le kulimi o le mushroom soup e mafai ona faʻaaoga i le fua.
Lagona le saoloto e faaopoopo atu le anisi o le aniani i le fai kuka taofi faatasi ai ma pateta, poo le faaopoopo atu foi o ni pasili fou e latalata i le faaiuga o le taimi o kuka. O le sliced mushrooms fou o le a lelei foi i totonu o le ipu. Talosagaina ni fualaau faisua (eg., Piʻamea lanumeamata lanumoana, pi, fualaʻau fefiloi) e mafai ona faaopoopo i totonu o le ulo e tusa ma le 30 minute aʻo lei uma le ipu.
I le masani ai, o le faʻasalaga i se masini faila e faaopoopo ai le suavai i le ipu, o lea e tatau ai ona faapaleni le sua e leʻi faʻafefeteina. Afai o le masi mulimuli ua uma ona mafiafia, faaopoopo i ai sina vaega o moa, susu, poo le kulimi ma faaauau pea ona kuka seʻia vevela.
Mea e te Manaomia
- 6 alalaʻau alalaʻau
- 1 le ipu kuka seleni
- 8 aunese karati pepe (pe tusa ma le 1 1/2 ipu)
- 6 ponaivi ponaivi ole ponaivi, e aunoa ma le paʻu
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona maua ai le kulimi moa
- 1 le teu kulimi tapuni tapuni
- Faʻasalaga: Pasili fasia fasia, mo le teuteuina
Auala e Fai Ai
- Uʻu pateta ma tipi i totonu ole 1 i le 2-inisi inisi. Faʻasala le seleni i 1-inisi inisi.
- Tuu uma fasi pateta tipi, fasi kuka, ma kapiti pepe i le pito i lalo ole kuka taofi.
- Patu susu moa faamago ma solo pepa.
- Uu le suauu manogi i totonu o se uila i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo i ai moa moa ma kuka mo le 2 i le 3 minute i itu taʻitasi, poʻo seʻia faʻamalamalamaina lanu.
- Tuu le moa i fualaau faisua. Ufiufi ma le kulimi le mama o moa moa. Fafasoʻu i le kulimi suauʻu kulimi.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 5 i le 6 itula, pe seia uma ona kuka le moa ma fualaau faisua.
- Fesiitai le moa ma fualaʻau i se meaʻai poʻo luga o papatusi. Faʻamaʻai i le pasili faʻataʻalo fou, pe a manaʻomia.
Paʻu o le pateta failalalo -o talotini pateta-e pei o lanu mumu lanu mumu, pateta fou, ma tagata lapotopoto lapisi e sili atu nai lo le maualuga o pateta pateta e pei o russets. E mafai foi ona e kukaina pati ma kāloti pe a fai e te manaʻo e sili atu le pule i le taimi e kuka ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1294 |
| Aofaʻi gaʻo | 72 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 29 g |
| Cholesterol | 428 mg |
| Sodium | 471 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 136 g |