Tamai Mamoe Tikka Masala

Tikka masala ua lipotia mai o le fale talimalo sili ona lauiloa i Egelani (o Brits e fiafia i faleaiga a Initia). Ae pei lava o le moa a le General General o se mea fou fou a Amerika, o le tikka masala o se mea fou a Peretania - e le o le mea e taua. O se mea faigofie faigofie e fai ma afai e te faʻaitiitia le taimi e faʻaaluina ai le vai i totonu o le pusaaisa e vave foi ona faia, o lona uiga e mafai ona e galue i totonu o le 30 minute.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna
• tamaʻi mamoe pi
• Mo le Marinade:
• 1/2 ipu yogurt
• 1 totoa tafatafa (talepele)
• 1/2 inisi lima (tipi ma selesele)
• 1 sipuni
• garam masala (o loʻo avanoa i le tele o vaega o mea manogi)
• 1 le fasi pepa cayenne
• Mo le Sauce:
• 1 sipuni masima gaʻo
• 1/2 sipisi laʻitiiti (tipi ma gaosi)
• 1 sipuni garam masala
• 1 'oloʻau kuka (fufulu ma faʻamaʻaʻaina)
• 1/2 inisi lima (faalanu leisi)
• 1/2 jalapeno pepa (fatu ma gaosia lelei)
• 1/2 mafai ona tata mai tamato tamato (7.5 aunese laiti lafoaia)
• 1/2 ipu kulimi mamafa

Auala e Fai Ai

1. Faʻateleina faʻatasi le faʻafefiloi o vasa.
2. Liligi i totonu o se ato tippered, faaopoopo i ai moa, ma togi i le 'ie paluga lelei. Toe fafaga i le po.
3. Laʻau faʻasusu afi ma laina ole pepa tao tao faʻamaʻi alumini.
4. Aveese le mamoe mai le taga ma le pa i va o solo pepa e aveese ai (ae le o mea uma) o le sami.
5. Fagafulu mamoe i luga o le fagu lona lua mai le pito i luga seia amata ona vevela ile 5 i le 7 minute. Faʻasaʻo le mamoe.
6. I le taimi nei, faʻavevela le suauu i totonu o se alalaupapa laititi i luga ole vevela vevela

1. Faaopopo le aniani, fufuluina i masala garam ma sauté seia oo i le pala. Faʻaopopo le sukalati, ginger, ma le jalapeno ma kuka 1 minute le umi.
2. Faʻaopopo tomato ma kuka 10 minute, faʻaosooso, seia oʻo ina amata ona faʻafefe le paluga. Sini i le kulimi.
3. Faaopopo le mamoe i le sau. Simmer 10 minute ona tautua lea o araisa.

Fautuaga

O le rice faila Basmati o le filifiliga siliva lelei lea mo lenei tamai mamoe tikka masala. E mafai ona e faʻaopoopo le 1/2 teaspoon o le suamalie o le eleele i le araisa e fai ai samasama. A maeʻa le araisa, e mafai ona e faʻaliliu i ni peasani paʻu ma faʻataga le pi e kuka mo le 5 minute i le fafie.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1234
Aofaʻi gaʻo	75 g
Fatisi	35 g
Vailaʻau Mataʻutia	28 g
Cholesterol	288 mg
Sodium	259 mg
Carbohydrates	72 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	71 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.