O lenei fua e alu i le tele o igoa eseese, e aofia ai "itu e lua o lanu enaena" ma "faalua mea enaena". I tulaga uma lava o le laulauina o ni noodles e paʻuʻu i le tasi itu, ona faliu lea ma kuka i le isi itu. Afai e manaʻo ai, e mafai ona tuu ni totoa i totonu o se keke keke ao leʻi faʻavelaina ina ia avea ai se foliga e sili atu ona manaia, ae e le talafeagai lenei mea. A maeʻa le faʻavelaina, e tatau ona lanu enaena i le pito i fafo, ma faʻalelei i totonu.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna fou poo ua gaosia fuamoa fuamoa
- 1 sipuni tele le suauu sesame
- 3 punetini
- peanati poo le fualaʻau manogi, poʻo pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- I totonu o se meaʻai tele, faʻaopopo le vai e tele e ufiufi ai noodles ma aumai i se mea vevela. Faaopoopo mea totino, faaosooso e vavae ese. Kuki seʻia oʻo i le aluna o le aldente - alofa, ae tumau pea. Faʻamama maeʻaeʻa. Fufulu i le vai malulu, faʻafefe, ma togi i le suauu sesame.
- I totonu o se mea mamafa frying poo se wok, vevela 3 sipuni suauʻu i luga o le medium-maualuga i le vevela maualuga. Faʻaopoopo i ai ni noodles. Faʻasalalau vave i latou i pito o le pani, ona tuʻu lea ia latou kuka, e aunoa ma le faʻanoanoa, seia oʻo ina faʻalanu i le pito i lalo (5 i le 8 minute).
- Liliu ma lanu enaena i le isi itu. Ave ese ma le ipu. Ia mafanafana ao sauni isi mea mo le taumafataga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 973 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 25 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,400 mg |
| Carbohydrates | 132 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 18 g |