Sipaniolo Pulu Moli Soup (Sopa de Ajo Blanco) Fua o fua

Na faʻalogo tagata uma e uiga i le moa mumu moa masani, ma e toʻatele na tofo i ai. Ae ui i lea, o lenei fua mo le kuka malulu malulu malulu poʻo le sopa de ajo blanco e tutusa lava le manaia ma le faafouina. O le mea moni, e ono palota tagata alolofa i le kalama mo lenei lima o lima. E faigofie, vave ma maloloina. Matou te leʻi feiloai lava i se 'aiga o le' aiga i le afiafi e leʻi fesili mo ni sekone, o lea ia mautinoa ia fai se lapoa tele.

Mea e te Manaomia

• 4 aunese / 1/2 ipu alimoni (faʻalanifi ma faʻamalo) *
• 3-4 fasi pepa paʻu paʻu (po o se falaoa paʻepaʻe)
• 3 cloves garlic
• 4 ipu / 32 aunese vai
• 5 sipuni faaopoopo taupou
• Olive olive olive
• 3-4 sipuni Sepania sherry vinegar
• Faʻasalaga: 16-20 leai ni fualaau aina suamalie
• Tofo e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. Launiu ma le paʻu almonds.
2. Fufulu maeʻaeʻa i se solo pepa ma tuʻu ese.
3. Pele garlic . Faʻasusu le meaʻai mai fasi falaoa pe'āfai e faʻaaoga French-style poʻo le falaoa suamalie. Tuu le falaoa i le 1-2 ipu vai malulu e alu i luga.
4. A o fagogo le areto, tuu le lanu ma almonds i totonu o se meaʻai po o se mea e gaosia. Faʻafefiloi i luga o pou seia oʻo ina lamolemole.
5. Aveese le falaoa mai le vai ma se vaʻa slotted ma sasaa ese le vai tele.
6. Felafola falaoa i totonu o faga ma faaopoopo i ai falaoa ma 1 sipuni masima i le gaosiga poo le suauu. Faʻafefiloi i luga o le poloka.

1. A o faʻafefiloi, faʻaalu lemu le suauu olive, ona o le vineta, ona toe faʻaopopo lea o le vai i totonu o le eletise poʻo le gaosiga. Taumafa. Fetuunai le masima, vineka, ma le suauu e tofo ai.
2. Faʻasaga i se sieve i totonu o se fagu po o se pesini. Faʻasalalau le tele e mafai ai i le sieve.
3. Faamau ma le malulu ia le itiiti ifo i le 2-3 itula po o le po.
4. Auauna atu i ipu faʻafefe po o ipu susu, ma vine i le itu.

Manatua: Ina ia faʻavave le susu, tuu le pesini poʻo le atigipusa o soupuni paʻepaʻe papaʻe i totonu o se pesini tele ma le vai aisa mo le 5-10 minute.

* Afai e te le maua se taimi e faʻapipiʻi ai ma tilotilo i le almond, faʻaaoga se afifi o almond.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	811
Aofaʻi gaʻo	33 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	22 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	139 mg
Carbohydrates	130 g
Faiga o le fiva	10 g
Puipuia	13 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.