E mafai ona e faʻaaogaina le pesto i lenei fua faigofie faigofie e tolu, pe fai lau lava Pesto e faʻaaoga ai le basil fou mai lau togalaau. O lenei fua e faia ai foi se sanuisi tele. Tufatufa atu i tupe meataalo ma totino (aemaise lava i latou e ufiufi i le sisi), pe sili atu le soifua maloloina ma siosiomia le togitogi ma Karoti pepe, ata pepa, broccoli ma cauliflower florets, ma lapisi o le sukcchini sliced for a great appetizer.
E mafai ona e faaopoopoina nisi mea e maua i lenei fua pe afai e te manaʻo i ai, e ui lava e le manaʻomia. E mafai ona e faaopoopo i ai se alalaʻau mago, pe faaopoopo le mayonnaise poo le Miracle Whip salad dressing for a bit of tang. O nisi taimi ou te faaopoopo atu ai le sua o le lemoni po o le sua o le suamalie e pipiʻi ai le tofo sina vaega laitiiti.
E mafai ona e faalua pe faaluaina foi le fua, pe a oe auauna atu i se motu. Tau lava ia mautinoa e te tilotilo i luga pe a nofo i fafo i luga o se laulau vela. E pei lava o meaai uma e pala, e tatau ona tuu i fafo atu o le pusaaisa mo le lua itula, tasi le itula pe afai o le ea o le ea e sili atu i le 90 ° F (ma i lena tulaga, aisea e te le oi totonu i le ea?).
Mea e te Manaomia
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1/2 ipu basil pesto
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le kirimi kiripulu, basil pesto, ma le sisiina Parmesan cheese, ma faʻafefiloi lelei e faʻafefiloi.
- Totogi pe auauna atu loa.
- Auauna faʻatasi ma ni vailaʻau ma ni meataalo mo le taina, pe pei o se sanuisi salalau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |