O lenei fua e le masani ai mo le Crockpot Garlic Brown Sugar Chicken recipes e foliga le talafeagai, ae taumafai - o le ae alofa i ai! Ma e moni o le fua e suamalie - o loʻo i ai le 3/4 ipu o suka enaena i totonu! Vinegar ma lemoni lime soda e ita ai le suamalie ma faaopoopo i ai se mea manaia matagofie. E te manaʻomia pe tusa ma le 10 i le 12 cloves o le kālati e maua ai ni nai sipuni tele o le moa.
E mafai ona e faia lenei fua faigofie i moa moa pe faʻatasi ma ni ponaivi faʻasusu, poʻo ni ponaivi moa , poʻo ni ponaivi moa, e leai ni ponaivi. E mafai foi ona e faaaogaina ponaivi i totonu o susu po o ogavae, lea o le a umi se taimi e kuka nai lo le ituaiga osususu. O le taimi o le kuka o le a suia se mea e faalagolago i le mea e te filifilia. Auala e kuka ai le moa i le vevela i totonu o le 160 ° F mo mafuaaga saogalemu o mea taumafa .
Ua aveeseina le paʻu e faaitiitia ai le gaʻo o meaʻai o le fua ma e mafua foi ona o le mea e kuka ai, pe a kuka i le vevela vevela, e le lelei tele. O le vai i lenei fua o le a taofia ai le moa ma susu ma vaivai e aunoa ma le paʻu. A maeʻa le meaʻai, e mafai ona e faʻamalosi le vai ina ia sili atu ona pei o se gauga . Aveese le moa ma fualaau faisua ma ia mafanafana i le ogaumu. Liligi le suavai i totonu o se fagu ma faaopoopo i ai se paʻu o suauu ma vai. Suauu seia oʻo ina faʻafefe, ona liligi lea i luga o le moa.
E faigofie ona e faʻaopopo atili fualaʻau i lenei fua. Mafaufau e tuu le moa i luga o se moega o aniani aniani. Pe faaopoopo i ai ni peisa tiogo po o nisi sana e pe a vevela pe tusa ma se itula ao lei uma le meaai. Auauna atu i lenei fua lelei i luga o selaisa vevela vevela po o niusa poʻo se tausoga. Pau mea e te manaʻomia mo se taumafataga atoatoa o se salati lanu meamata ua totoina i tamato ma pulou, ma nisi o falaoa.
Mea e te Manaomia
- 1-1 / 2 pauna moa paʻu mimiti POO o susu poʻo ogavae
- 3/4 ipu suauu enaena
- 2/3 ipu vinika
- 1/4 ipu lemon lime soda
- 2-3 laulau punipuni minita le galala
- 2 sipuni kuka soka
- 1 sipuni pepa
- 1 poʻo le 2 lanu lanumumu lanumeamata, tapuni
- 2 ipu keke koko
Auala e Fai Ai
Lafoa se kulumu 4-kulimati le kuka i le kuka e le kuka. Fagogo le moa moa ma tuu le moa i le pito i lalo ole saunia ole kuka kuka.
I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi ai suka suka, vailaʻau, soda lime, soda, soya sauce, ma le pepa, ma faʻaosooso i se telefoni seʻia tuʻuina. Tuu mo le lima minute.
Tuu pepa lanumeamata lanumeamata ma kāloti i luga o moa. Faʻalūlū lemu le kulimi lanu mumu i luga o le moa i le crockpot.
Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 6-8 itula. Afai ei ai sau kesi fou, vevela kuka, siaki le ponaivi-lima i le lima itula ma siaki ni fasi ivi i le fa itula. Ia kuka i taimi uma le moa i le 160 ° F ma suʻe i se meaʻai faʻamautuina meaai.
Auauna atu i lenei paluga o moa ma veggies i luga o araisa po o namu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 419 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 444 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 32 g |