O lenei pikiapu kulupu o se auala suʻesuʻega ma le manaia e faʻaaoga ai lena toso popo. Ma o le mea moni e faia e aunoa ma se paʻu paʻu e avea ma se mea faigofie faigofie. E mafai foi ona fai le pusa ma le ham poʻo se faʻalapotopotoga o le ham ma le pipi. Po o le faaopoopo atu foi o se fasi keke faʻanoanoa mo le manogi manaia.
Sa ou faʻaaogaina fasi pepa lanu mūmū ma pepa lanu pepa i lenei pusa oona (ata), ae lagona le saoloto e fai lenei vili ma le vevela o le vevela e faaaoga ai le cheese Cheddar ma le pepa lanu mumu mumu.
O le turkey quiche e faia ai se brunch matagofie , le aoauli, po o le meaai o le afiafi. Afai e te alu i pepa i Saute i Sisifo ma sisi, ia e faʻaaogaina i le kulimi kulimi, salsa, poʻo le guacamole. Faʻaopopo se salatisi tufuga faʻailo ma o le ai ai lau 'aigaʻai faʻailoa.
Mea e te Manaomia
- 1 sipunamu pata
- 1 tamai talone lanu mumu po o le poblano, o fatu ua aveeseina, mago
- 6 aniani lanu meamata, moa le kuka
- 1 sipunipuni tipi fou cilantro
- 3 fua tetele
- 1 le susu susu
- 1/3 ipu falaoamata uma
- 1/4 teaspoon tao tao
- lafoaʻi masima
- 1 ipu manogi pisipisia palu
- 1 cup shredded Cheddar Jack poʻo Pepper Jack cheese, vaevaeina
- 1 fuamato masani, mitiia le kuka
- masima ma le pepa
Auala e Fai Ai
- Lafoa se ipu falala lapopoa po o se pusa pipi ma se meaʻai e le kuka. O le ogaumu vevela i le 350 F.
- I totonu o se laulau lapoa i luga o vevela vevela, faʻafefe le pata. Tago le logo logo po o le poblano ma le aniani lanu meamata mo le tusa ma le 3 minute, seia mama. Sue i le cilantro, pe a faʻaaogaina; faataatia ese.
- I totonu o se pesini toto, faʻasosoʻo faatasi fuamoa ma susu; faaopoopo le falaoamata, taofi le paʻu, ma le paʻu o le masima ma faʻaauau pea le musumusu seia lelei. Faʻasusu i fualaʻau kuka kuka, o le pipi, ma pe tusa ma le 2/3 le ipu o le sisi. Liligi i totonu o le falala ua saunia. Luga i fasi tumatumu, sasaa lemu i le masima ma le pepa, ona luga lea i luga o le sipisi na totoe.
- Pipi mo le 30 i le 35 minute, seia oʻo i seti.
Tomai Faʻapitoa
- Afai e te manaʻo e tao le pulu i totonu o se meaʻai, ave le falaoamata ma tao le paʻu mai le faʻatumu. Saunia se pusi tuʻu ma taofi i se vaega. Saunia le pusa e fai e aunoa ma le falaoamata ma taofi paʻu; tao tao e pei ona faatonuina, pe seiloga ua seti le pusa ma ua faʻalanu le paluga.
- Suʻi le pipi ma le vao povi pe faʻapipiiina faatasi ai ma le faʻamafanafanaga o le ham ma le pipi.
- Faʻaopopo ni nai sipuni o le keke faʻanoʻai i le pusa o le faʻatumu.
- Sui mea tomati ua kuka i le kati malati po o tumato vine, poo le pito i luga o le pusa ma ata tioata tioata.
E Mafai Ona E Mafai
Bacon ma Cheddar Quiche
Broccoli ma Ham Quiche I Tomatoes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 895 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 490 mg |
| Sodium | 1,057 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 106 g |