O lenei puaa falaoa e faigofie ona faʻaleleia ma kuka i le fai kuka taofi. Auauna atu i lenei taumafataga manaia ma lau laʻau e sili ona e fiafia ai i laisa ma laulaʻau po o lanu lanumeamata mo se taumafataga fiafia a le aiga.
O fualaau aina uma e kuka ma tipi ai le apu o le puao lelei. Auauna atu i le puaa falanisi i falaoa po o pulu falaoamata po o palu pateta, faatasi ai ma le tele o fualaau aina e sili ona fiafia i ai lou aiga. Aʻau poʻo lanu lanumeamata o le a sili ona matagofie i le puaa.
Mea e te Manaomia
- 1 (3 i le 4 pauna) e leai ni ponaivi falaoa
- 2 cloves garlic, minced
- 1 mafai
- suauu atoa
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/2 ipu sua sua
- 2 apu, mimiti, vevela ma le gaoia
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 1 1/2 tablespoons cornstarch, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Tuu le falaogo o le puaa i totonu o le kuka taofi ma suʻi uma itu i le kalama.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le sipuni vine, suka lanu enaena, sua o le apu, ma le apu apu.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 7 i le 9 itula. Tofo le sau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Ina ia faʻamalosi (faʻavasegaina), faʻamalosi le masima i le 2 sipuni tele o le vai malulu. Tausisi seʻia oʻo ina sulu. A
- Faʻaopopo i le suavai ma faʻaosooso e faʻafefiloi. Faʻateleina le tulaga ile HIGH ma faʻaauau pea le kuka mo le 5 i le 10 minute, seia oʻo ina maeʻa.
- Sisi le puaa ma tautua i araisa po o pateta.
E Mafai Ona E Mafai
Fafaga le puaa i le puaa ma le Brown Sugar Glaze
Faʻamataʻu Faʻamalosi Faʻatasi
Tulu Toard Glazed Gauzed Pork Loin Roast
Honey-Bourbon Glazed Pork Loin With Bacon
Faʻafeivaia Loo Rib Roast With Honey Orange Marinade
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sodium | 130 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 36 g |