O lenei mea suamalie suamalie e faigofie tele ona saunia, ma e kukaina lima e aunoa ma le lima-lima i le fai kuka taofi. Faʻaaogā faʻamalo manu moa po o ham ham aina i lenei sua suamalie.
Auauna faʻatasi ma le falalaʻau po o le faʻafefeteina o keke masi a le Itumalo i Saute mo se aso manaia i aso uma po o le 'aiga o le afiafi.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falanisi
- 1 i le 1 1/2 'apa o manu
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1 launiu
- 2 'afa lavea selesele, gaosi
- 1/2 koko kāpeti
- 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
Auala e Fai Ai
- Fufulu suaniumini i lalo o le vai malulu; tafe lelei.
- Faʻafesoʻota le sima ma le mea o loʻo totoe i le lua futu vai i le faila taofi.
- Cook i luga, ufiufi, 8 i le 10 itula.
- Tatau ma fetuunai taimi ma tautua.
Tomai Faʻapitoa
- Faaopopo 1 le sipunipuni ole pasili fou i le kuka ao lei faia.
- Faʻaopoopo pe tusa ma le 1 le ipu tilatila, vavao, poʻo le Swiss taru i le sou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 44 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |