O lenei fua o se kopi o se fuataga tuai o loʻo maua i luga o le fagu o Quaker Oats. I le 1877 na amataina ai le 'au o le Quaker, ma o lona igoa na lesitalaina o le uluai igoa taufaʻailogaina mo le taeao o le taeao. O le Quaker Oats na te faia muamua lana fua i le pusa i le 1891, mo le falaoa oatmeal. O lenei mea na faailogaina muamua muamua - e leai se laiga na tuʻuina se fua i lana atigipusa aʻo lumanaʻi. Oatmeal na faia mo se mea manaia - ma sili atu ona ola maloloina - suiga o le saoasaoa mai le mea e masani ai meaʻai mo meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 maa paʻu palapala
- 1 pauna eleele faataamilomilo
- 1/2 ipu aniani, miti
- 1
- ufiufi le lauloni, faʻafefe
- 2/3 ipu susu
- 1 fuamoa, tuʻia
- 3/4 ipu oatmeal
- 1 sipuni
- Worcestershire sauce
- 1 1/2 teaspoon masima
- 1 sipuni
- uliuli pepa
- 1/4 ipu ketchup
- 1 sipunipuni sina fualaau samasama
Auala e Fai Ai
- Faʻavevela le ogaumu i le 350 F.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le oneone, paluga eleele, aniani, garlic, susu, fuamoa, oatmeal, Saltcestershire salt and pepper.
- Faʻasala i totonu o le 8-i le 4-inisi inisi pan. Pipi mo le 40 i le 45 minute.
- Aveese mai le ogaumu.
- Faʻatasia le ketchup ma le sinapi ma salalau solo i luga o le aano o manufasi.
- Pipi mo le faaopoopo i le 15 i le 20 minute, poʻo le oʻo i le oʻo atu i le 160 F.
- Tuu le meaʻai e malolo ai mo le itiiti ifo i le 20 minute aʻo leʻi faʻasalaina ma tautua.
Eseesega
O le upega tafaʻilagi a Quaker Oats o loʻo fautua mai ai le fesuisuiai o le fua i le faaopoopoina o le 1/2 ipu tioisa (thawed) poʻo le kulimi uala, fasi pepa lanumeamata, musigilua, 1/3 ipu le kuka Parmesan cheese, pasili poo cilantro. Po o le faʻafefiloi i se tuufaatasiga o nei mea aoga e afaina ai lou manaia. O le isi manatu o le faia lea o le fua masani, e aunoa ma le ketchup ma le sinapi i luga, ma luga aʻe i lau sisi o filifiliga pe a uma le meaʻai. (Afai e te faia lenei mea, tao atoa, mo le itula atoa, pe a e leʻi tuʻu le sisi i luga.) Toe faʻafoʻi i le ogaumu mo ni nai minute seʻia oʻo ina liusua le sisi.
Itu Faʻasaga
O Meatloaf o le faʻataʻitaʻiga o meaai faʻamafanafana ma e masani ona avea ma taumafataga faaleaiga. O le tele o taʻaloga e lelei atoatoa mo lenei Amerika fiafia i ai. Palu paluga, pateta palu ma pateta e kuka ai meaai uma. Auauna faʻatasi ma fatu piʻamea lanu meamata, tusa lava pe sili atu nai lo latou sili, ma le pata ma le masima ma le pepa, pe faʻamaʻaina i le suāuʻu olive, Parmesan, kāliki ma le pepa ma faʻamafanafanaina ile ogaumu mo ni nai minute. O fuālaʻau fuālaʻau fuʻa ma faʻamafanafana Farani poʻo falaoa e le faʻafefeteina e fai ai se laulau mama ma lelei. O le mea manogi, o le pulu vaovao o le sana o se meaʻai suamalie lea o le fualaau faisua ma le kalone i le tasi mo se taumafataga o le taumafataga o le taumalulu.
O nisi taimi e faigata ai ona iloa na o le uaina lelei e inu ai ma le aiga-meaai faʻamafanafana. E te manaʻomia se mūmū mūmū e tu i luga o le tamaoaiga o aano o manufasi. Taumafai e faʻataunuʻu, faʻasalaga manogi, Cotes du Rhone, mea e faʻafefe, paʻu po o se mea e le lelei, aumai i le fale se fagu o Montepulciano.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 649 |
| Aofaʻi gaʻo | 56 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 26 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodium | 1,705 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 22 g |