Faʻatoʻa i le meaʻai faʻamalolo, anufe, ma le basilini ma le tanisi o kirimi kiripulu , o lenei suauʻu mama e lelei atoatoa mo moa, moa po o le pipi.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu pata (poʻo le margarine)
- 1 le sipuni falaoamata (faamoemoega uma)
- 1 le susu susu
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1 teaspoon tarragon (mago)
- 1 teaspoon chervil (mago)
- 1 teaspoon basil (malogo)
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon pepa uliuli (eleele)
Auala e Fai Ai
- Faʻamuʻu le pata i se mea faʻafefe i luga o le vevela; sosolo i le falaoamata. Cook 1 i le 2 minute pe seia oʻo ina lanu enaena. Faʻagasolo malie le susu; feosofi seʻia oʻo ina faʻafefete le falaoamata palu. Faʻaauau pea ona kuka, ma faʻaosooso pea, seia oʻo ina faʻasao.
- Faʻaoso i totonu o kirimi kirimoni, tarragon, chervil, basil, garlic efuefu, masima, ma le pepa. Teu i totonu o se atigi pusa i totonu o le pusaaisa. Tuuina atu faʻamatalaga mo le tautua.
- Ina ia auauna atu, fesiitai le sauʻai i se mea faʻapitoa. Cook i luga o le vevela vevela 3 i le 5 minute pe seia oʻo i le vevela, faʻavevesi taimi. Auauna ma le mafanafana ma aano o manufasi.
Fua Faʻatoʻaga: saunia e Arts Leisure (Leisure Arts)
Toe lolomiina i se faatagaga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 173 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |