O lenei mea lelei tuai mo fua o le sana e fai i le pata, sana ma le paʻu o suka. Latou te faia se taʻaloga manaia i sitaili fatu , greens , poʻo ipu pi .
Mea e te Manaomia
- 1 fuamoa
- 1 1/2 tablespoons faapuupuu (1 sipuni tele 1 1/2 teaspoons)
- 1 teaspoon suka
- 1 sipuni masima
- 1 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/2 ipu falaoamata uma
- 1 le ipu sana
- 1 ipu pata
Auala e Fai Ai
- Tumu le umu i le 400 F (200 C) ma tuʻu ni pusa i luga o le ogaumu i le ogaumu e vevela aʻo faia le paʻu.
- Paʻu le fuamoa, suka ma faʻapuʻupuʻu faʻatasi. Fufulu le falaoamata ma le sana ma le masima ma taofi le paʻu, ona faasolosolo malie lea ona faaopoopo atu i isi paluga, suia i le pata.
- Liligi i totonu o pusa kulupu vevela ma tao mo le 20 minute. Faia e tusa ma le 12 kulupu saito.
Isi Faʻasologa Suʻega o Cornbread
Afai e le mafai ona lava lau cornbread, o nisi nei o mea e fiafia i ai.
Mai le suamalie i le suamalie, o le ae fiafia i nei fualaau suamalie suamalie:
- Classic Southern Buttermilk Cornbread
- Jalapeno Cornbread
- Maple ma Bacon Cornbread Muffins
- Tex-Mex Cornbread
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 263 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |