O croquettes anufe e faia i le moa ma totoina aniani ma le pasili, faatasi ai ma se moli papae paʻu e fusifusia ai mea e gaosia. O laumei ua lalagaina i falaoa o falaoa ma faʻalanu loloto i le atoatoa.
O le Croquettes ua leva ona avea ma se mea e sili ona fiafia i ai, ma o se auala lelei e faʻaaoga ai le moa po o le pipi. E mafai ona faia nei mea i le gaʻo o le ham.
Afai o loʻo e galue i ni masini pe manaʻo e fai le croquettes moa i le 20 minute i luma, ia tuʻu le tafao croquettes i luga o se fagu i totonu o se pani ma tuʻu i totonu o se umu oveni e leʻi faʻasaʻo muamua.
Mea e te Manaomia
- 3 punetini pata
- 1/3 ipu falaoamata
- 1 sipuni masima
- 1 le susu susu
- 2 ipu fuālaʻau kuka kuka kuka
- 1 sipunipuni sina kuka
- 2 leotele laumasini taoina pasili
- 2 fuamoa
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1/3 ipu falaoa maeʻaeʻa falaoa, leai se mafaufau
Auala e Fai Ai
- I totonu o se fagu, faʻafefete le pata; faʻafefiloi i le falaoamata ma le masima ma kuka, faʻavevesi, mo le 1 minute. Faʻaopoopo le susu susu, faʻanoanoa. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevesi pea, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faaopopo le moa, aniani ma le pasili; salalau i totonu o se falaʻu paʻu suamalie ma faʻamalie lelei.
- I totonu o se pesini, fusi faatasi fuamoa ma le sua o le tipolo. Faʻafefiloi le faʻafefiloi o le moa vao i le 8 ogalaau; togi i totonu o le paluga o fuamoa, ona ofuina lea i ni paluga.
- Suafa loloto le gaʻo i le 365 F.
- Pe a oʻo mai le suauu, fuga croquettes mo le 5 minute i minute taʻitasi, poʻo seʻia oʻo i le enaena auro. Aua le faʻafefe i latou. Faʻalagolago i le pani o loʻo e faʻaaogaina, atonu e tatau ona e falai le croquettes i ni pusa se lua.
- Faʻamau i solo pepa.
Auauna 4.
E Mafai Ona E Mafai
Turkey ma Mashed Potato Croquettes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 643 |
| Aofaʻi gaʻo | 37 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 628 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 44 g |