E mafai ona e fetuunai le vevela i totonu o lenei kulimi mamago e ala i le suia o le aofaiga ole pepa cayenne e faʻaaogaina. O se mea manogi suamalie lelei ma se faʻamafanafanaga o le vevela lea e galue lelei e pei o se mea e faʻaaogaina mo ituaiga uma o fafie.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu paprika
- 2 sipuni masima
- 2 sipuni gaʻo
- 2 sipuni tele
- lanu enaena
- 2 sipuni tele cumin
- 2 sipuni vavalaʻau paʻu
- 2 sipuni tele pepa lanu moana
- 1 sipuni
- pepa cayenne
Auala e Fai Ai
Faʻafefiloi ma teu i totonu o se atigi pusa. Faaaoga i luga o ni tipi o puaa, povi, po o moa. Faia e tusa ma le 1 le ipu. O lenei mea manogi o le a taofia mo le ono masina pe afai e teuina i totonu o se pusa vaalele mai le malamalama tuusao (malamalama e mafua ai mea manogi e le maua ai le tofo ma le lanu).
Faʻaoga lenei lapisi i le itu atoa o meaʻai. Faataga e nofo i luga o aano o manu, ufiufi, mo le sili atu ae le silia le itula ae leʻi amataina le kuka.
O lenei mea e mafai ai ona masima le masima i luga o le aano o aano o manu ma tufatufa atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,616 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 3 g |