O le a le taimi ma le auala e fua ai fua ma fualaau faisua
O nisi tagata kuka e toetoe lava o fualaau aina uma po o fualaau faisua e maua mai i le umukuka, o isi e matua tuua uma peel i le igoa o le faasaoina o vitamini ma minerale taua. Maʻeu poʻo a fualaau aina ma fualaau faisua e tatau ona e paʻu ma pe aisea? E i ai tali i lalo.
01 o le 06
Fualaau & Fualaau Faʻatuʻu i le Taimi Uma
Dave King / Getty Images
I taimi uma? E pei o le "leai" e le o se "taimi" se upu e tatau ona tatou aloese mai ai i le olaga? Pe ua na o ulugalii lava e fautuaina? Pe a talanoa e uiga i le taʻeina o le mea mautinoa lava o se upu taufaasese e faʻaaoga. O le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua ua i ai se paʻu poʻo se paʻu e mafai ona taumafa. O tuusaunoaga sili e:
O le taumalulu o le taumalulu (o le mea sili ona manaia ma le matagofie o le sisiva sikoa o le tuusaunoaga lea i lena tuusaunoaga)
E ese mai i nei mea, e ui o le paʻu o le sili atu lea o le fesiligia o le tofo ma le lauulu nai lo le gaosiga.
02 o le 06
Fualaau & Fualaau aina i nisi taimi Peel
Steve Brown Photography / Getty Images E tele fualaau faisua matou te masani ai e mafai ona 'aina faatasi ma le peʻa pe'ā e fiafia i ai. Eggplants ma kukama, aemaise lava, ei ai paʻu e faigata ona maua e nisi tagata. E ui e masani ona faʻasolosolo masani, e le tatau ona i ai pe afai e leai sau faʻafitauli ma i latou.
03 o le 06
E faʻapefea ona faʻamalosi fualaau faʻamalolo ma fualaʻau
Laurence Mouton / Getty Images
Fualaau 'eseʻese ma fualaau faisua eseese e manaʻomia ai ituaiga eseese o peeling. E ui lava e mafai ona e ave se tagata faʻataʻitaʻi ile kāloti ma pateta, o fualaau suamalie ma fualaʻau e pei o peaches ma tamato e sili atu ona faigofie pe a tuʻuina i totonu o se vai vai vevela mo le tusa ma le 30 sekone muamua e tatala ai o latou paʻu.
Destinations mai DES - Desislava Panteva Photography / Getty Imags
O fualaʻau paʻu ma fualaau aina suamalie e pei o lapisi, melons, ma sikuea e tutusa lelei lava: ia tipi ese le pito i lalo e faʻaalia ai fualaau aina po o fualaau faisua i lalo o le pulu, faʻapipiʻi, ma tipi pito i lalo i se manua e aveese le pele. Ole tele melons ma sikuea atonu e faigofie ona taulimaina pe afai e te tipi i le afa i le kuata muamua.
O fualaau faisua e tele lava ina faigofie ona afu i se mea lelei, o se pulu mata ma se naifi. O le paʻu pepa i luga o aniani e faigofie ona aveese pe afai e te selesele muamua le sipuni (faʻafefe i lalo o le vai e fesoasoani e faʻaitiitia ai loimata) ma e leai se mea e sili atu le vave nai lo le paʻu o se pusi mumu .
O le peeling e mafai ona faia ni vaega o fualaau aina ma fualaau faisua tatou te lafo ese atoa (ma le manaia) e mafai ona suamalie, e pei o pito faigata o asparagus poʻo le galala.