E fiafia tele loʻu aiga i lasagnas masani ma le mozzarella, ma le ricotta ma le saumati , faʻatasi ai ma le leai o se kuka poo ni aano o manu. Ae na i ai ni aʻu o le tumutumu o le butternut squash mamae, ma nisi o meaʻai na galo, ma nisi o faisua manaia ma na ou filifili ai e taaalo solo. O le taunuʻuga o lenei lasagna tino meaʻai tele, e manaia le tilotilo ma matua tumu i le faʻaleleia.
Afai e te leʻi galue faʻatasi ma le butternut squash i le taimi muamua, siaki lenei faʻamatalaga ile auala e saunia ai. E mafai foi ona e faʻapipiʻi le squash ma palota i totonu o le susu seia oʻo ina faʻavaivai, ma faʻafefe le laʻau masi. O le tofoina o fualaau faisua i sina vaega o le pata na te maua ai le mama se isi vaega o le tofo, aua e faimalaga le squash ma palotaina sina mea itiiti.
O lenei mea e tasi le pan pan o lasagna, ae e mafai ona e faaluaina le aofaiga ma tuu i totonu o se paʻu tele.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu fufulu, fatuina ma kupita butternut squash
- 1 le shallot shallot
- 1 sipuni masini pata e leʻi faʻapala, faʻapala
- Kosher salt and fresh ground ground to taste
- 1 le ipu faila maso-sodium po o le sua o fualaau faisua
- ½ teaspoon saito vevela
- 1 le fuamoa, mama le sasaina
- ½ cup ricotta cheese
- ¼ ipu fufulu Parmesan sisi
- 3 leai-laumei lasagna noodles
- 1 ipu masini saututu
- 1 ipu faʻasusu Gruyere cheese
- ¼ le ipu fou pepa lanu uli
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F. Tuu le squash ma le palota i luga o se pepa e faʻafefeteina, faʻafefe i luga o le pata omea, vaitau ma le masima ma le pepa ma togi e faʻapipiʻi. Faʻalafola i totonu o se tasi faʻavae i luga o le pepa tao, tuʻu avanoa i le va o kene pe'ā mafai. Aʻau mo le tusa ma le 25 minute seʻia faʻamalūlū ma faʻafelanulamalie i le pito i lalo.
- Faʻaliliuina fualaau falai i se meaʻai po o se mea faʻafefeteina, faaopoopo i ai le susuga ma le sage, ma puree (silasila i le Faʻamatalaga).
- I totonu o se ipu faʻafefiloi faʻafefiloi le fuamoa, ricotta ma Parmesan, ma le vaitau ma le masima ma le pepa. Faʻalautele le 1/3 o le faʻafefiloi i luga o le tolu laodai lasagna. Tuu se tasi o le kulupu e ufiufi i totonu o se pusa 9 x 5, tufatufaina le 1/3 o musigilima i luga o le noodle, faʻafefe le 1/3 o le squash puree, ona fufuluina lea o le 1/3 o le kulupu. Toe faia seʻia oʻo ina e tolu laulau o mea uma.
- Pipi mo le 30 i le 35 minute seia oʻo i le pito i luga e lanu enaena. Ia nofo mo le 5 i le 10 minute aʻo leʻi tipi ma taumafa vevela.
Manatua: E mafai foi ona e faʻaaogaina se meaʻai mo le mamae sikuea pe afai e tasi.
Vaʻai foi i lenei Ravioli Spinach Lashagna ! Pasta alofa ae aloese mai le salu? Taumafai Gluten-Free Summer Penne ma Tomatoes ma Basil .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 357 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sodium | 2,160 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 26 g |