Saina Saina-Fried Mushrooms I le Oyster Sauce Recipe

I lenei fualaau aina vevela / vegan mo 'anufe manulele faʻafefeteina a Saina, o le manogi o le sigi e faʻaleleia e ala i le faaopoopoina o sauʻai anufe vegetarian.

E avea lenei mea ma mea taua tele o meaʻai / vegan poʻo se ipu falala e faʻatasi ma soʻo se mea autu a Saina o lau filifiliga.

Mea e te Manaomia

• 15 i le 20
• moa manulele uliuli
• 1 lanu meamata
• 2 sipuni meaʻai sau fasi o le vegetarian
• 2 sipuni
• pogisa soya saumalie
• 2 teaspoons Faʻasaina laisa rīsina (po o le sherry malogo)
• 1 teaspoon suka
• 1/3 ipu faʻasaina mashroom fufulu suavai (poʻo le moa moa mo se mea e le o le vevela / vegan)
• 2 sipuni tele le le faʻasesega o suauʻu (fualaʻau, canola, ma isi)
• 1 i le 2 sipuni galati fou (minced)
• 1 sipuni togafiti fou (minu)
• 1/4 teaspoon le suauu sesame

Auala e Fai Ai

1. Toe faʻaleleia le puʻamuʻu ile fufulu ile vai mafanafana mo le 20 minute poʻo seiloga ua faamaluluina.
2. Aveese puʻamu mai le vai ma faʻapipiʻi e aveese soʻo se tele o le vai ma le paʻu. Faʻasao 1/3 ipu o le suamalie (faʻamalosi e aveese soʻo se mea pe a manaʻomia).
3. Otioti le siisisi lanumeamata i luga o le sikuea i 1-inisi inisi ma tuu ese.
4. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le sau anufe , sooga soya malulu , vine vine araisa po o le sherry, suka ma le mushroom faʻasaoina o le suavai. Tuu ese.

1. Faʻafefete i luga o le ala-maualuga i le vevela maualuga. Faaopoopo 2 le sipuni suauʻu i le vevela wok . A vevela le suāuʻu, faʻaopoopo le keleni ma le faʻaogaina. Faʻamuʻu faʻapipiʻi seʻia oʻo i le faʻamalosi.
2. Faʻaopopo le masini puʻu mama ma le kuka. Fuga le fry mo le 1 minute, ona faaopoopo lea o sau sau sau. Aumai i se vevela ma faʻafefete fulu seia oʻo ina ufiufi pulou i le saukasi.
3. Faʻaoso i totonu o le aniani lanu meamata ma le suauu sesame .
4. Auauna vave e avea o se auala autu poʻo se ipu meaʻai.

Manatua: E mafai ona e faʻaogaina le piko o le moa i le nofoaga o le mushroom ma faʻafefe le galu pe afai e te le o popole i le tausia o le meaʻai / vegan.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	184
Aofaʻi gaʻo	9 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	2,027 mg
Carbohydrates	22 g
Faiga o le fiva	9 g
Puipuia	11 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.