Faʻasinomaga lenei fua lelei mo le salamata tuna i au lava mea e sili ona e fiafia i ai, e pei o le seleni seleni poʻo seleni lanumeamata. Ma lagona le leai o se mea e te faʻaopoopo ai le tele o meaʻai, ma faʻaaoga lanu samasama pe samasama ae le o le lanu mumu.
O lenei saladi tuna e faia ai le lelei o le sanuisi, pe faapipiiina i luga o laasisi laulaau poʻo ni greens fefiloi mo se meaʻai māmā.
Laʻau sina tamato ma faʻatumu i le salamata tuna mo se meaʻai faʻapitoa i le tau vevela.
Mea e te Manaomia
- 2 totini (5 i le 6 aunese i latou taʻitasi)
- tuna , tafe ma pala
- 2 tele
- fuamoa ma le vevela , gaosi
- 3 i le 4 sipuni tele mayonnaise
- 1 sipunipuni le fiafia
- 1/4 sipuni vao vao vao
- 2 sipuni tele le kuka gaosi lanu mumu
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Faaputuputu tuna, fuamoa maso, 3 sipuni tele o le mayonnaise, o le meaʻai, o le vao, ma le sipuni. Faʻaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia, ma faaopoopo le masima ma le pepa, ia tofo.
- Auauna atu i le salati tuna i sandwiches po o buns pe tautua i luga o lau laasisi mo se meaʻai manaia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sodium | 281 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 20 g |