I le musuia e se tasi oa tatou mea e fiafia i ai mafanafana mafanafana, o lenei sipisi kuka naua o se taumafataga faamalieloto na o ia lava. E faʻafefiloi ai le sooga suamalie, lapisi citrusy, o le aniani mafiafia ma le sisi o Wisconsin kasseri, lea e faʻafefete lelei. Matou te fautua e galulue faatasi ma se jammy Cabernet Sauvignon e fesoasoani e faapaleni le masima o le sanuisi.
Mea e te Manaomia
- 3 fuālaʻau punetisi (ala fou-vevela
- Ituila Italia )
- 1/4 alalati laʻau (faʻapipiʻi i afa mama)
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 3 sipuni gaʻo (salim, vaevaeina)
- 1 ipu
- Kale (laʻau, tipi)
- 1 lapisi lemoni lapoa (suamalie)
- 3 aunese Wisconsin kasseri sisi (pe tusa ma le 1/3 ipu, lūlū ma vaevaeina)
- 2 falaoa mafiafia falaoa papaʻe (loto)
Auala e Fai Ai
- Aveese mea mai le siusa, pe a talafeagai ai, ma tuu i totonu o se alalaʻau i luga ole vevela-vevela vevela.
- Vaevae le soisi i se vaʻa ma faʻavela seia oʻo ina faʻalanu ma faʻafefe, ae o loʻo i ai ni lanu. Aveese mai le vevela ma tuu ese.
- Faaopopo i ai aniani, tui o le masima ma le 1 sipunipuni pata i le selu. Tasi seivagana ua amata ona faʻamalulu ma faʻamafanafana le aniani.
- Faʻafefiloi i le gaʻo ma se pine o le masima ma le pepa ma ufiufi le skillet seia oʻo ina amata ona pala. Aveese mai le vevela, faaopoopo le sua o le lemoni, faʻafefiloi ma tuʻu ese.
- Ole afa o le Wisconsin kasseri i luga o le 1 fasi falaoa ma le paluga faatasi ai ma le kuka, kuka ma le kulimi na totoe, i lena faasologa. Tuu le fasi falaoa lona lua i le pito i luga ma ufiufi pito i tua o fasi falaoa e lua ma le pata o totoe.
- Galukeke sanuisi i totonu o se apa i luga o le vevela vevela, liliu tasi seia oʻo uma i le pito i lalo o lanu enaena ma enaena. Ia nofo i lenei sanuisi nofo mo le 1 minute ae leʻi auauna atu - o le a fesoasoani lea i le sisi e mafiafia e fesoasoani i le sanuisi e nonofo faatasi aoe 'ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1049 |
| Aofaʻi gaʻo | 77 g |
| Fatisi | 43 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 25 g |
| Cholesterol | 212 mg |
| Sodium | 1,432 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 37 g |