O le taumalulu. E patino lava le tuai o Ianuari. Ma e malulu. Ma o aso e pupuu. Ma, ao ou nofo i lalo iinei, o le kiona i fafo. E le o se paʻepaʻe sinasina papaʻe, ae, o se kiona malulu faʻamaʻavale lea o loʻo tuʻuina atu taavale ma luga ole papaʻe paʻepaʻe ae na o le faia o le auala savali e susu. Ou te le maua se fiafia i le tau malulu ma ou te manaʻo moni lava ia oʻo i le tautotogo. Ae, e tasi le mafanafana - o le taumalulu malulu.
E masani lava ona osofaia aʻu e pei o le vevela o fualaau mūmū ua oʻo mai i le taimi sili ona leaga o le tau ae o le taimi lenei o le tausaga mo le Meyer lemoni , vine lanu mumu ma ituaiga uma o moli suamalie e aofia ai le lanu moli . Ma e le mafai ona ou teenaina. E foliga mai ua le mafai ona ou savali na pasia se faaaliga o toto toto i le maketi e aunoa ma le faatauina mai o nisi.
I le pito i fafo, o le tele o aliga toto e foliga mai o launiu faaleaganuu ma le taimi e masani ai le lanu lanu. Ae o le taimi e te faʻamalamalamaina ai oe e te vaʻaia o latou lanu paʻu o le pogisa. O le tofo e eseese nai lo se moli faʻailoa masani ma sina meaʻai tofo. Ma, i le fiafia, o le faʻailoga le masani ai o se mea faʻaleagaina. O lea la, o le tofo, lalelei ma le soifua maloloina i totonu o se tasi laupepa laʻitiiti. Leitioa a le mafai ona ou teenaina.
O lea la, na ou talanoa ia te oe i le faatauina mai ia i latou ae o le a le mea, saʻo? Ia, e mafai ona e faia se mea ma i latou e te faia i se lanu moli masani ae o le lanu malie e faʻaosooso ai e faʻaali. Ma o se moli lanumeamata faigofie e susulu i le suka suka, susu ma le moli moli, mo se faataitaiga, e fai se lanu piniki piniki ma foliga manaia tele.
Ae o se tasi o auala pito sili e faʻaalia ai le matagofie o lanu toto e ala i le na o le tilotiloina, vavaeina i latou i totonu ma tautua i luga o se ipu. Sa masani ona auauna atu loʻu tina ia i latou e pei foi o se masini suauʻu mama. Ae ou te fiafia foi e faaopoopo atu i latou i se salati faigofie mo se paleni lelei i le va o le malosi o le suamalie ma le suamalie o le fua. Faʻatasi le faʻapipiʻi kulisi ma se laei faigofie e faʻaaogaina ai le sua ma le mea e sili ona ou fiafia i ai, o le laumei sumac , ma o oe o se mea fiafia fiafia.
Mea e te Manaomia
- Mo le Salati:
- 1 1/2 ipu tila
- 1 moli toto
- 1/4 ipu 'ie kulimi fufulu
- Mo le Ofuina:
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 sipunipuni vai suamalie toto
- 1/4 teaspoon sumac eleele
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Fufulu ma fufulu faʻaputu laulaʻau ma faʻapipiʻi i luga o se meaʻai.
Taʻu le toto moli ma tipi i ni fasi pepa pe tusa ma le 1/4 "le mafiafia. Lalaga fasi moli i luga o le meaʻai.
Fafasi le sisi kulimi fufulu i luga o le salati.
Fasi faatasi le suāuʻu olive, sua o le toto toto, sumac eleele, masima ma le pepa ma faʻafefe i luga o le salati.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 379 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 6 g |