Sweet ma Sour Corn and Bean Salalad

O se suamalie suamalie suamalie ma suamalie o le saini falaoamata, lelei tele mo le faʻaaogaina poʻo soʻo se taimi, ma e matua faigofie lava ona saunia. O le tele o mea e faʻaaogaina o mea faʻapitoa, faʻatasi ai ma le ata fou o le logo ma le kuliki suamalie lea e maua moni ai le manaia matagofie.

Lagona le saoloto e faʻaaoga pini uliuli po o se isi ituaiga o pi nai lo fatu pi. O le salati o se amataga lelei, ma e mafai ona suia mea e fetaui ma lou tofo. Faʻaopopo seisi ituaiga o pi faatasi ai ma fatu fatuʻano poʻo le suia o pi fatufaʻatasi ma pi pi uliuli, pi sili i matu, poʻo pi pi. E mafai ona faaopoopo kālati paʻuʻese mo nisi lanu ma le pulu, pe faʻaopopo nisi tomato fou faʻataʻitaʻiina aʻo leʻi auauna atu. Lagona le saoloto e fai a oe lava suiga i lenei salalaʻau pia.

Mea e te Manaomia

• 1 (15-aunese) e mafai ona tipiina ni pini lanumeamata (faʻafefe)
• 1 (15-anai) e mafai ona tipi ni pi fatu samasama (faʻafefe)
• 1 (12-aunese) e mafai ona gaosia atoa sana sana (faʻafefe)
• 1 (16-ounce) e mafai ai fatu fatu (faʻafefe ma fufulu)
• 1/2 ipu talo logo (gaʻo, lanu mumu ma lanu meamata pe a mafai)
• 1/2 ipu lapisi mumu (manifinifi le fasi pepa)
• Mo le Ofuina:
• 1/2 ipu fuālaʻau manogi (sili atu le lelei o le tofo, e pei o le safflower poʻo le canola)
• 1/2 vine apple cider vinegar
• 1 sipuni masima
• 1/2 teaspoon eleele pepa
• 1/3 i le 2/3 cup sugar granulated (pe fetuunai e fetaui ma lou tofo)

Auala e Fai Ai

1. Tuu le paluga pi, sana, ma le fufuluina o fualaau faisua i totonu o se pesini lapoʻa tele.
2. Fasi faatasi le suauʻu, vineka, masima, pepa, ma pe tusa ma le 1/3 ipu ipu suka; liligi i luga o fualaʻau.
3. Togi e ofuina lelei. Tatau ma faaopoopo nisi suka pe afai e manaʻomia se salati suamalie.
4. Ufiufi le salati ma fagogo i le po pe a itiiti ifo ma le 4 itula mo le mea sili ona lelei.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	866
Aofaʻi gaʻo	21 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	14 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	25 mg
Carbohydrates	136 g
Faiga o le fiva	35 g
Puipuia	37 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.