Sailiga mo le atoatoa le tausoga o le sala salalau a Isaraelu? Taumafai i lenei fualaau vevela Isaraelu faʻatasi ma le peni cous (e taʻua foi o le tausoga Isaraelu ), tamato, pepa logo, olati lanumeamata, kukama ma le pasili fou ma le sua o le tipolo. O se meaʻai fualaau aina e tutusa lelei ma sitaili sili ona masani o salamata i Sasaʻe Tutotonu e pei o le tabouleh, ae e le pei o le soona inu i fualaau fou ma, ioe, o le tausoga o Isaraelu e ese lona eseesega nai lo le masupur wheat e masani ona faʻaaogaina i se fua masani masani.
O lenei salati Isaraelu faʻatasi ma le fua o le fualaʻau paʻu o loʻo i ai le tele o fualaʻau i totonu ma ua laeiina i le suamalie fou o le lemon ma le suauu olive, o loʻo i ai faʻamatalaga mūmū mūmū sesela, pasili, ma le masima ma le pepa mo le totoina. O le suamalie fou o le lemoni ae le o le faguina o le a matua aoga lava ia te oe i lenei fua, talu ai e itiiti ni faʻaopoopoga faʻaopoopoga ma taimi faʻapitoa. Faʻapena foi, ia faʻaaogaina se suauʻu olive lelei lelei e maua ai le mea sili ona lelei i totonu o lenei salati, ma ia faʻaaoga pea le masima masima poʻo le masima kosher nai lo le masima o le laulau e faʻatele ai mea manogi. Ma, ia mautinoa e faʻaaogaina le pepa fou fou mo le mea e sili ona lelei, aemaise lava i fualaau faigofie e pei o lenei mea e faʻalagolago i mea taua mo mea e sili ona lelei.
Afai o oe o se tagata fai meaʻai poʻo vegan ma e pei o tausoga o Isaraelu, o loʻo sili atu le tele o meaʻai a le tagata Isaraelu (penisina) o fualaau tausoga e taumafai ai .
Afai e te le 'aina mea vevela , atonu e te manaʻo e mimiti sina sipisi cheese poo se isi ituaiga o selu' otiʻese i luga. Afai e te fiafia i le kukouli, o le a e fiafia i le fualaau aina vevela faapena ma vegan. E ui lava o le fua e sili ona faalagolago i le pasisisi fasipolo fou mo meaʻai, e mafai foi ona e faataitai ma taumafai i se taimi faatasi ma le cilantro sapalai fou, pe atonu foi o se tuufaatasiga o laau afu fou. Tofo, tofo, ma fiafia!
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp. uʻu olive lelei lelei
- 3 tbsp. vai suamalie fou
- 1/4 tsp. pepa lanu mumu (filifiliga)
- 1 lapato tetele, tipi fasi
- 1 kukama, mago
- 1 ata lanumeamata lanumeamata, mago
- 2 aniani lanu meamata, tipi
- 1 1/2 ipu ua saunia
- Isaraelu (peni) tausoga
- 1/4 ipu fasipolo fou fasia
- 1/4 tsp. masima sami po o masima kosher, pe tofo
- Fuga lanu pepa malo, tofo
Auala e Fai Ai
- Fasi faʻatasi le suāuʻu olive, sua o le lemon ma le pepa lanu mumu e fai ai se faʻaofuofu faamama.
- I totonu o se pesini telē, faʻasosolo faatasi le tōmato gaʻo, pulupama paʻu, pepa lanumeamata lanumeamata, gaʻo lanu meamata lanu meamata ma le kuka tausoga Isaraelu. Faaopopo le pasesa fou ma le suauu olive ma le sua o le sua o le suamalie, togi e tuufaatasia ma ofuina le tausoga o Isaraelu.
- Vaʻa masani i le masima masima poʻo le kosher masima ma sina fasi pepa uliuli fou. Tatau, ma fetuunai taimi e tofo ai.
- Afai e lava le taimi, o se fua lelei lea e sauniuni ai muamua ma faʻataga ai e faʻanofo muamua aʻo e auauna atu, ina ia mafai ai e na afaina uma ona atiaʻe ma faʻafefete. Fiafia lau salata tausoga Isaraelu !
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 311 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 9 g |