Pisa ma le siʻisi e alu faʻatasi i luga o pizza masani. Ae o lenei meaʻai pizza e fesoasoani i vegans e toe maua a latou pizza mojo. O lenei mea vevela vevela o le a faʻatumu ai ou manaʻoga mo pizza ma e mafai ona faʻaleleia i lau filifiliga o topu e aofia ai le siisi susu. O le galala ma le sipi e sili atu le lelei o le tofo i le pizza pizza. Laʻau faʻapipiʻi tuʻuina atu le pizza pusa.
Faʻamatalaga Faʻatauga ole Fomai ma Faʻatauga
E ui o lenei fua e le manaomia ai le sisi, atonu e te le alu i taimi uma mo le auala e leai se sisi. Faʻatasi faʻaopopo lau Tasi-Free Cheese e faʻaopopo i lau pizza. A uma ona faʻasalalauina le fasi pizza i luga o le meaʻai, ia sasaa le sipisi e aunoa ma se susu ae ia agalelei i le pito i luga o le sau. Maualuga i au veggies ma vegan veve (pe a faʻaaoga) ma tao mai.
O nisi auala faaopoopo e faʻaleleia ai lenei fua:
- Faaopopo nisi mea faaopoopo. Apalai se vaega o vegan Pesto e tuʻuina atu i luga o le mea palapuni ma aʻo leʻi faia le pizza saula pe togi le fualaau faisua i pesto ao leʻi faʻaopopo i le pizza.
- Faʻaaoga le tofu! Faʻaopopo le tao tao , GrilledTofu , poʻo Tofu Ricotta foi i lau pizza ma veggies.
- Alu Falani. A maeʻa ona e taoina lau pizza, faʻapipiʻi i fasi pepa o Herbed Mushroom Pate mo se faʻataʻaiga sili atu. O meaʻai o mushroom ma loume faia soo se pizza pese!
- Fafaga mea uma. Nai lo le faʻaaogaina o se masi mūmū, ia salalau lenei Dairy-Free Queso i le pito i luga o le pulu anufe aʻo leʻi faʻafefiloi ma faʻaopopo sina lima o jalapenos ma le veggies. Auauna faʻatasi ma itu o salsa fale ma guacamole.
Mea e te Manaomia
- 1
- falaoa pizza atoa
- 2 sipunipuni ole olive olive (faʻaopopo atili mo le fufulu)
- 3 cloves garlic (tele)
- 1 le ipu sipuni (mumu, lapisi)
- 1 logo ata (lanu meamata, tipi)
- 1 nuni anufe (ulani, tapena)
- 1/2 ipu saumato (faʻatau pizza faʻatau pusa, poʻo le mea e manaʻo ai)
- 4 tamato (Roma, fasi pepa)
- Faʻasalaga: masima eletise (mo le faʻasusu)
Auala e Fai Ai
- Saunia le Wheat Pizza Vavalalata e tusa ai ma faatonuga a le fua. Vaʻaia le ogaumu i le 425F. Malamalama lelei le suauʻu pisa po o le pepa tao tao.
- I totonu o se mea lapopoa, vevela le suauu olive ma fufulu le kalama ma aniani mo le 3-4 minute, pe seia oʻo ina vaivai le aniani. Faaopopo le pepa lanu meamata ma pulou, ma kuka mo 2-3 minute le sili atu, poo seiloga e mama ma manogi fualaau faisua uma ae e le o sogasoga. Aveese mai le vevela.
- Faʻasolo le Pizza Crust e tusa ai ma le fua o faatonuga ma tuʻu i le pepa sauni. Faʻasaʻu se mea faʻapipiʻi i ou lima. Faʻaaogā se sipuni lapoa tele, sipuni faʻatau pizza faʻatau i le ogatotonu o le pizza ma faʻalautele atu i le mea pala. Tuu fualaʻau kuka i le pito i luga o le paluga e tufatufaina atu, ona pito i luga lea o fasi keke o Roma. Faʻamamaina ma le faʻafefeteina le mea faʻapipiʻu i le suāuʻu olive ma fufulu i le masima sisi. Pipi mo le 16-20 minute, pe seʻi oʻo i le paʻu o le mea enaena enaena. Auauna i le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 6 g |