O le suamalie, manaia, ma le susulu, o lenei pateta suamalie suamalie e leai se suavai e lelei atoatoa mo le tautoulu ma masina o le taumalulu pe a tele fualaau faisua.
O le pateta pateta e masani lava o se faʻafeiloaʻiga fiafia i soo se Aso Fono o Aso Faamanatu ae o se manumalo i le tausaga atoa.
O le tuufaatasiga o mea manogi o loʻo faʻaaogaina i lenei fua, e maua ai i le ipu se manogi suamalie-lelei-ma o le tuʻuina atu o lau tofo manaia mo le tele o itula. O le faʻafefiloi o le enaena enaena enaena ma le syrup suamalie e maua ai se mea mama sili atu nai lo le suka gaʻo.
Mea e te Manaomia
- Mo le Faatumu:
- 5 ipu pata suamalie (1-inisi inisi)
- 1/3 ipu
- maple sipuni
- 3 punetala faasuniu-enaena
- 3/4 sipuni masima
- 3/4 teaspoon tipona (eleele)
- 1/4 teaspoon nutmeg (eleele)
- 1/4 sipuni ginger (eleele)
- 3 punetēpu pekene (lelei le eleele)
- 2 leotele punetini masini margarine (susu-free, faʻamalo)
- 1/4 ipu susu susu
- 1/4 ipu soya yogurt (e le faʻamaonia, leai ni susu)
- 1 1/2 teaspoon vanilla extracti
- Mo le Pecan Topping:
- 1/2 ipu sili-paʻu-suka (paʻu)
- 1/3 ipu falaoamata (mafuaʻaga uma)
- 3/4 ipu pika (gaosi)
- 3 punetimini soya margarine (faamaluluina)
Auala e Fai Ai
Saunia le Fugalaau Mamoe
- Fufulu le ogaumu i le 325 F. Malamalama lelei le suauu e 13x9-inisi ipu ma tuʻu ese.
- I se laʻau tele-lapisi i le vai e naʻo le ufiufi, aumai le pateta pateta gaʻo i se faʻapipiʻi seia oʻo ina vaivai.
- I totonu o se paluga poʻo se sieve, faʻasusu le pateta suamalie ma tuʻu i totonu o le pesini o se meaʻai meaai. Faagasologa seia oʻo ina manaia.
- Faʻaopopo le sipuni suamalie, 3 sipuni tele le suka-brown brown, masima, cinnamon, nutmeg, ginger, 3 punetēpu meaʻai oneone, ma le 2 sipuni pasene o le margarine soya ma le pulupulu sei vagana ua faʻaopoopo lelei.
- Faaopopo le susu o le niu , soya yogurt, ma le vanilla extracti, gaioiga seia oʻo ina sulu le paluga. Faʻaliliuina le paluga i le meaʻai saunia.
Fai le Pecan Topping ma le keke
- I totonu o se ipu lapopoa, faʻafefiloi 1/2 ipu siliva-enaena, falaoamata, ma le 3/4 ipu kulimi kulimi pe a maeʻa fefiloi.
- Otioti i le 3 sipuni tele o le margarine soya e leai se susu seia oʻo ina foliga mai o le paluga e pei o lapisi laiti, ma, faʻaaoga ou lima, fufuluina le pateta suamalie.
- Pipi mo le 30 i le 35 minute pe seia oʻo i le pito i luga o le enaena lanu enaena ma o le faʻatumu o sina mea itiiti.
Faʻamatalaga Faʻatauga ole Fomai ma Faʻatauga
Picky eaters young and old may not open to the crusted pecan topping. Afai o se atugaluga lea, ona faʻapipiʻi lea o le pecan ma faʻafeiloaʻi le pusa i totonu o ramekene, faʻatagaina ai i latou o le a 'ai i le lelei o le amio lelei e faʻaopoopo i ai.
Afai ei ai se popolega o le nut nut, e tatau ona faʻaaogaina se mea e pei o le frychy e ala i le sui o pekans o lapisi ua leva ona faʻaaoga. O se faʻaopoopoga masani lea e maua ai se tutusa tutusa ma le tofo e pei o ni meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 423 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 5 g |