O le lamoni lea o le lanu paʻu mamoe e tasi, o se meaʻai e maua ai se tamaoaiga, sefe sau lelei atoatoa mo gaʻo ua gaosia po o moa. Mo meaʻai ma mea teuteu faaopoopo, faʻasusu ulu i luga o le mea ua maeʻa.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele le sua o le lama
- 4 punetini matago mama
- 2
- palota , tapena lelei
- 1 le sipunipuni cream cream
- 1 ipu pata malulu, tipi i totonu o le 16 kupita
Auala e Fai Ai
I se faʻavavega o le vevela i luga ole laʻau-maualuga le vevela, aumai le sua o le lemoni, uaina, ma palota i se vevela. Faʻaauau pea le faʻafefiloi mo le 3 i le 5 minute, seia oʻo ina faʻaitiitia ma faʻamaititi sinamu. Faʻaopopo le meaʻai suauu i le faʻalanu ma faʻapipiʻi mo se 2 minute faaopoopo.
Faʻaopopo le pata, tasi le fagu i le taimi, faʻatagaina vaega taitasi o le pata ina ia faʻamavae atoa aʻo leʻi faʻaopopoina le isi. A uma ona liusuavai mulimuli le pata, aveese le apa mai le vevela ma vele ese palota, pe a manaomia.
Vaʻai le sauuga paʻu paʻu ma le masima ma le pepa ma tautua vave.
O lenei lemoni o le fasi keke e tasi e tasi, o le kuka e tusa ma le 1 ipu o sauisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Aofaʻi gaʻo | 47 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |