O fualaau suamalie ma suamalie, o fualaau faisua ua faaopoopoina ai le tele o mea e 'ai i nei sandwich panini . Fiafia ma lau salafa pito sili ona e fiafia i ai ma se mea inu lelei.
Mea e te Manaomia
- 8 fasi falaoa falaoa
- 1 le sukciniini laitiiti
- 1 tamai lapisi samasama
- 1 pepa lanu mumu
- masima e tofo
- pepa e tofo
- 8 fasi pepa sosolo faasasini
- 8 laulaʻau basil
- 2 sipuni tele mayonnaise
Auala e Fai Ai
1. Apalai le meaʻai mo le vevela vevela. Oti le zuciniini ma le sikuea i se faasologa umi i 1/4-inisi inisi. Otioti pepa logo i 1/2-inisi inisi.
2. Tuu i luga o se mea faʻafefiloi mafolafola e faʻafefeteina pe o fualaau faisua. Cook mo le tusa ma le 5 minute, liliu ane i nisi taimi.
3. Aveesea mai le gaʻo. O luga o le 4 falaoa falaoa ma le mayonnaise, fugalaau grilled, laulaau basil fou, ma le sisi. Faʻatalata i le totoe o le falaoa ma le nofoaga i luga o le meaʻai. Faataga le sandwich e kuka mo le tusa ma le 3 minute i le tasi itu.
Aveese ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 569 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 15 g |