O le taimi atoa e fai ai se fua e saunia ai e 'ai, e le o se vaega taua o le lavea taimi i le umukuka. O fua e sili ona lelei ei ai taimi sauniuni. E le afaina pe o le a le umi e kuka ai le kuka; o le a le taua o le "lima i luga" taimi.
O nei meaʻai matagofie ma faigofie uma e sefulu minute muamua le taimi. O lona uiga e tatau ona e galue mo le 10 minute, mai le taimi e te ulu ai i le umukuka seʻi vagana ua tuʻuina meaai i totonu o le ogaumu poʻo luga o le meaʻai (poʻo totonu o le pusaaisa).
O nei suʻega e matuā faʻafefe foi; e mafai ona e suia fualaau aina, veggies, mea manogi, afu, ma sisi e fetaui ma au lava tofo.
Fiafia i nei fua faigofie ma faaalu sina taimi i le umukuka!
Recipes ma le Sefulu Minute Prep Time
- Tomato Cheese Fish Fillets
O se fua lelei tele lenei e fai pe a oʻo mai tamato i le pito i luga. E lua ituaiga sisi e faaopoopo atu i ai le manaia o lenei ipu vave. - Pineapple Grragon Chicken
O keke o se mea manaia e gaosi i le pineapple, lea e suamalie ma tart, ma tarragon, faatasi ai ma se meaʻai suamalie. O lenei fua e manaʻomia mo le vaʻavaʻai taimi, ae mafai ona e faʻaaogaina ma o le moa o le a suamalie. - Pork Chops ma Peppers
O se sau sau faigofie o le moa moa ma le Worcestershire saula e susulu ai le puaa suamalie ma pepa suamalie i lenei fua faigofie. - Laʻau faʻatasi ma le French Avocado Reliable
O se tuufaatasiga o le avoka, fugalaau salalau Farani, sisi lanumoana, ma tamato faapelepele e matagofie i le pito i luga o mea e gaosi ai mea gaosia.
- Brie Peach Bruschetta
O lenei tagata manumalo e faatoa mafai ona faia i le taufaaiuiuga o le taumafanafana, pe a iai pea pika ma tamato i la latou pito sili. E pei o se sanuisi suamalie ma lelei mo le kamupani. - Tomato Pesto Spaghetti
I le tau mafanafana, o lenei ipu e atoatoa i tomato fou. I le taumalulu, faʻaaoga fualaau mama, e suamalie ma suamalie pe a le lelei tele tamato.
- Aʻau gaʻo ma le bacon Sandwiches
Ole tuufaatasiga o iʻa ma le puaa e le masani ona faʻaaoga, ae tatau ona tatau! O nei sandwiches e suamalie ma faigofie ona faia. - Chicken Fried Rice
E mafai ona e amata i le togiina o le araisa i lenei fua faigofie, pe faatau mai ni araisa mai lau fale e teu ai fafo. E sau faatasi i se mea e sili atu. - Beefy Spaghetti
O lenei fua tuai ma le faʻamafanafanaga o se mea na faia e loʻu tina ao ou tuputupu aʻe. E faigofie ma manaia.