O le omeletone i sisifo (lea e lauiloa foi o Denver omelet - o se tasi o au mea e sili ona fiafia i ai omeleton, ma e faia ai oneone lelei i luga o falaoa falaoa po o le toast. E tusa ai ma le Encyclopedia of American Food and Drink, o le "sanuisi i sisifo" na muai vaaia i le lomiga i le 1906. O le "omeletone i sisifo" na muamua vaaia i le lomiga i le 1927. Na amata muamua lava le "itu sisifo" i le 1951. E mafai foi ona e mauaina tusitala ma luga o le faleaiga fale e pei o le "Denver omelet" poʻo le "Denwich Sandwich."
Sei vagana ua ou faia le omeletone i sisifo mo sandwiches atonu e mafai ona ou faaopoopo i ai ni fuamoa mamago poo ni pulo. Pe ou te faʻaogaina le kuka solanisi poʻo le puaa. E mafai foi ona e faaopoopo le sisi i le omelet ma kuka i se faiga o le lapoʻa .
Afai o loʻo e faia ni sandwiches i sisifo, ia faʻaaoga se paʻu laʻititi mo vaega taʻitasi o sanuisi-tele. O le sanuisi masani masani o le sanuisi ua masani ona faapipii i le ketchup. Ou te faʻaopoopo sina sauʻai Sriracha i laʻu ketchup!
O le fua e faigofie ona vaeluaina mo ni tagata se toʻalua, poʻo le fuaina mo se motu o tagata ma kuka i vaega.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 6 fuamoa tetele
- 1/4 ipu pepa lanumeamata lanumeamata po o le pepa lanu mumu mumu (tapenaina lelei)
- 1/3 ipu finasisi sisi (tipi)
- 3/4 ipu susu
- 3/4 ipu fasipolo kuka (gaosi)
- 3/4 sipuni masima
- Faʻamau i luga o le pepa lanu uliuli
- Faʻasalaga: fafasi poʻo falaoa lamolemole mama (mo sandwiches)
- Filifili oe: ketchup
Auala e Fai Ai
- Fufulu le pata i totonu o se uʻamea tele i luga o le vevela vevela.
- I totonu o se pesini, fusi ia fuamoa seia maeʻa ona faʻafefiloi ona pipiʻi ai lea i mea totoe.
- A faʻafefete le pata, sasaa le fuamoa i totonu o le vevela vevela.
- Kuki ia fuamoa, ma lemu filemu e kuka ai. Liliu ma kuka le isi itu. Aua e te ufiufi. O totonu e tatau ona fai si sina susu ma sina manogi.
- Faʻasinoa le omelet i ni ogalaau se fa ma ia vevela i ni fualaau aina suamalie ma faʻafefiloi toast po o muffins Igilisi.
- Afai oe faia ni sandwiches i Sisifo, vaevae le fuamoa o fuamoa i le 3 i le 4 vaega ma kuka i totonu o se pito i lalo. Auauna atu sandwiches i le ketchup.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Sui le afa o le pepa lanumeamata lanumeamata lanumeamata ma le pepa lanu mumu mumu mo se isi omela lanu.
- Suʻe se vaega poʻo se meaʻai uma na kuka ma kuka i le kuka, ma faʻaaoga le puaa pipi.
- Faaopopo sina mataua o le vevela vevela i le kulimi fuamoa.
- Fatu ma fufulu vave se tamato ma faʻaopopo i le omelet pe faʻaopoopo pe tusa ma le 1/2 ipu o musika saute.
- Faaopoopo 2 i le 3 sipuni tele ole kuka i totonu o le kulimi fuamoa.
- Mo sandwiches, faaopoopo i ai sau sau vevela poʻo Sriracha i le ketchup.
E Mafai Ona E Mafai
- Faʻatasi-Auauna Atu i Cornbread, Egg, ma Bacon Casseroles
- Faʻamatalaga Faʻatau Faʻasalalau Faʻatasi ma Fualaau
- Mini Sausage Frittatas
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Sodium | 219 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 12 g |