Spinach Recipes for Kids Who Say They Will not Eat Spinach:
O nei fualaau suamalie ua mamanuina mo au meaʻaiʻai - o tamaiti e fai mai latou te le 'aina le meaʻai.
O nisi o nei fualaau suamalie atonu e le maualalo i calorie poo le maualuga i le taua o meaʻai. Ae o loʻo sili atu pea i latou nai lo pateta pateta. O i latou uma o fale, ma e tele uma vitamini ma minerale uma.
Ae o le mea e sili ona taua, o nei meaʻai o meaʻai o le a faʻaaoga e lau fanau le 'aina o mea lanumeamata.
O le taimi lava latou te vaʻaia ai le tele o meaʻai e mafai ona tofo i ai, o le a latou faʻaopopoina i le faasologa masani o meaai. Ma e le o le sini lena, mulimuli ane? O se fiafiaga i le olaga atoa o fualaau faisua, ae le na o le tosoina o tamaiti e toso i lalo le mea e tasi?
Spinach Recipes for Breakfast:
Faatasi ai ma nei meaʻai o le kukaina o le taeao, e maua e tamaiti o latou lauulu aʻo lei amata le aso!
- Manulauti Green Smoothie Recipe - E fefiloi le meaʻai fou ma vine ma le pineapple tio i totonu o lenei fualaʻau lanu meamata.
- Spinach Strata - O se mea sili lea e faia i luma o le meaʻai mo meaʻai mo ni faʻalavelave faʻapitoa. E pei o se falaoamata tao tao Farani fafasi.
- Breakfast Pizza - E sili atu le teuteuina o le kuka i lenei fua, ae e faaopoopo ai le lanu. Ma o se auala lelei lava e maua ai e tamaiti e ai!
Taumafa Aʻai ma Snack Recipes:
- Meaʻai Suauu Faʻafefeteina - Faʻatasi ma le puaa, kulimi kulimi ma le cheese Parmesan, o lenei sipuni o se mea fiafia mo le tofo.
- O le Suʻeina o Pulu Laʻu - O loʻo faʻafefiloi le meaʻai faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o meaʻai, kuka ma le sisi i kuka i nei tamaʻi suamalie o le laumei yumminess. Ma e mafai ona e faia nei polosolo masi ma le malolo. Soo se taimi lava e maua ai e tamaiti ia falesa, ave ni nai mea ma vevela.
- Italia Bruschetta ma Spinach Pesto - Aua le faatagaina le igoa valea oe valea. O le mea moni lava na o le kākalo toast ua faʻapipiʻiina i se pusaaisa o pesto. E fiafia laʻu fanau i lenei fua!
Saina Salad Recipes:
- Strawberry Spinach Salad Recipe - O lenei fualaau suamalie suamalie o se mea e sili ona manaia, faafetai i le faʻaopoopoga o fuālaʻau fou ma fualaʻau pupula.
- Mekasini Salad Recipe - Ou te le faʻalavelave i le tauina atu i tamaiti o lenei salatisi o loʻo faia i se meaʻai fou ae le o le letus. Ou te tipiina lelei le meaʻai, o le mea lea latou te le matauina, ma avea ai le salatiga o se lanu lanumeamata e sili ona manaia e foliga tele i pepa mumu, pi pi ma sana i le salati.
- Fualaau o le salamalie o fualaau aina - O se salati laʻau masani lenei, faia i pepe fou pepe, bacon, fuamoa e vevela ma maso. Afai o lau fanau e le o ni fusi o musipolo po o aniani, tuu i fafo.
Fualaau Suamalie e Faia ai Meaʻai:
- Spinach Quiche Recipe - O le sipuni vao e fufulu i totonu o se siama vevela ona taoina lea i totonu o se meaʻai i totonu o lenei mea e mafai ai ona faʻaaogaina mo le 'aiga o le taeao, le aoauli po o le' aiga o le afiafi.
- Lago Macaroni ma Cheese ma le Spinach ma le Bacon - Ua togiina le 'aina i le makaloni, sisi ma le puaa i totonu o lenei ipu gaosi meaʻai ma tamaiti matutua o le a fiafia.
- Meaʻai Laʻau i Meaʻai Launiu ma le Tasi ma le Ricotta Cheese - O tumu o pusa pasta e tumu i le sipisi ma le cheese cheese, ona togi lea i le sashetti sauce ma sili atu sisi i lenei meaai manaia fiafia.
- Spinach Pesto Pizza Faʻacipe - O se meaʻai faʻafefiloi i luga o le fale pesto i luga o lenei pizza.
I tua atu o Recinach Recipes for Your Picky Eaters:
Le togafiti i le maua o tamaiti e 'ai - ma fiafia - meaʻai po o isi fualaau faisua o loʻo faʻafiafia lelei fualaau faisua.
O sina sisi laitiiti iinei, o se tamai puaa iina, ma ao leʻi e iloaina, o lau fanau o ni tagata e fiafia i le ola!
O le a se isi mea e te faia ina ia maua ai e lau 'au meaʻai meaai fualaau faisua? Faasoa lau fautuaga!