Faigofie Faʻatasi, Mea Faatauvaa, Faʻatoatoa Lelei!
I lenei lua o se faasologa e lua-vaega, o le a matou faʻaaogaina ni mea se 15 e fai ai meaai e 10, vave ma le ola maloloina e leai se suka o le a faamalieina ai oe ma lou aiga.
O nei faʻataʻitaʻiga vave e lautele i luga o le faʻamoemoega, o lea afai ei ai sina mea itiiti pe itiiti ifo foi i le tasi mea e fai, aua le afu! Faaaoga mea o ia oe, vaitau e tofo ai, ma o lau taumafataga o le a sili! O afiafi o vaiaso e tatau ona faigofie ma fetuunai ina ia leai ni fualaau faʻamalosi iinei!
Faʻaiʻuga o le Summer Bounty Ingredient List
-O le susu, ponaivi, ma le paʻu
- Cilantro
-Eggs
- falaoa Farani
-Garlic, fou pe gaosia
-O togafitiga faʻa-Peretania
-Lemon po o le lime
-Mozzarella
-Oniiona
-Pagata, fatu atoa po o multigrain
-Potoga
-Falau
-Tomato
-Ii pi, keke
-Zucchini
* O meaʻai suamalie o le masima, pepa, olive olive ma le vinika e le aofia i mea e 15.
Po 6
Lime Faʻasalaina Chiot ma le Cilantro-Lime Paluga 'aina ma le Tomato Halves Grilled
Meaʻai: Toa, lime, cilantro, pateta, tomato, riki
Faatonuga:
Chiot: Fafaga susu o le susu i le sua o le lime, masima, ma le pepa-ia mafai ona faapaleni mo ni nai itula pe afai e mafai-sili pe afai e faia lenei mea ae lei faia le galuega ma mafai ona nofo i le aso atoa. Pasi falaoa seia oʻo i le kuka.
Tomato: Aumai ni tamato ma togi i le suamalie ma le masima
Potatoes: Tasi poloka pateta ma le sua o le suamalie, olive olive, masima, pepa ma le sisi tapata. Aʻa i le ogaumu i le 375 * seʻi oʻo i le kuka.
Faʻasili pateta ma le kilipa mafiafia ao le i faia le tautua.
Nuʻu 7
Faʻafeiloaʻi Vewichie Sandwich ma le White Bean Spread
Meaʻai: falaoa Farani, zucini, tamato, pi pi, kelikisi, aniani, sisi.
Paʻu paʻu paʻu: Faʻafefilo pi pi ma se punupuni lua o le olive olive, kekisi ma le masima ma le pepa seia lelei.
Vegies: Tasi le sliced zucchini, tomato, ma le sipisi i le suauʻu olive ma le masima ma le pepa .Grill i luga o le vevela vevela seia faʻamalulu.
Peʻa: Falalalala le falaoa i le suauʻu olive, gill seia oʻo ina faʻapala.
Faʻapotopoto e ala i le salalau atu o pi pi i luga o falaoa, ma faʻamau ma le meaʻai i luga. Ona fiafia ai lea!
Po 8
Poached Egg ma Toast faʻatasi ai ma le fualaau vela o le Veggie Spinach Saladi
Meaʻai: falaoa, falaoa Farani, zucini, tamato, riki, sisi.
Taʻiala: Tasi le sliced zucchini, tomato, ma le sipisi i le suauʻu olive, masima ma le pepa. Grill i luga o le ala-maualuga le vevela seia oʻo i totonu. Poach egg i totonu o le vai inu. Auauna le salati i le meaʻai, faʻapipiʻi i fualaʻau 'aina, fuamoa oona, faʻafeiloaʻi i le masima, pepa ma le taumafataga o Italia ma se itu o falaoa Farani.
Po 9
Pasta Marinara faʻatasi ai ma le laʻau o le paluga o le gaʻo
Fualaau aina: Meaʻai, garlic, moa, togafitiga Italia, mozzarella, pasta, tomato, riki.
Faatonuga:
Marinara: I totonu o se fasi laumei masi sauté garlic ma le sipisi i le suauu olive seia oʻo i luga o le aisa. Faʻaopopo i totonu o le 1 le ipu kulimi faʻataʻotoga poʻo le kuka ma le 2 tīpuni Italia. Faʻaauau pea ona faʻapipiʻi seia oʻo ina taʻei tomati ma amata ona fai se sauuga. Afai e te manaʻo i se marinara lamolemole ia faʻafefiloi le faʻafefiloi seʻia oʻo ina lamolemole.
Pasta: kuka e tusa ma faʻasologa pusa
Chiot: Faʻasusu le susu o le pou i lona itu e fatu ai se taga. Meaʻai i le meaʻai, garlic, ma le mozzarella. Puki e ufiufi ile ogaumu i le 375 * seʻi oʻo i le 30 minute le kukaina o le moa. Auauna i moa ua tumu i le saumalie ma le pasta.
Po 10
Chicken Sandwiches Grilled
Meaʻai: Toa, Farani Falaoa, Italia Faʻatau, Garlic, Mozzarella, Spinach, Zucchini, Tomato
Taʻitaʻaiga: Toa taimi faʻatasi ma le faʻasaina faʻaItalia, masima ma le pepa ma le gutu seia oʻo i le kuka. Tasi le sukcchini ma tipi poloka i le masima, pepa ma le olive olive, suauu seia oʻo ina vaivai ile vevela vevela. Lulu faʻamalamalamaina le falaoa i le suāuʻu olive ma le gaʻo seia oʻo ina taʻe. Faʻaopoopo le sanuisi ma le tuʻuina o moa, veggies, mozzarella ma le meaʻai i le va o fasi falaoa kuka.