O se tasi lenei o falaoa sili ona faigofie o falaoa i le fefete e fai. E naʻo le fua e faʻaaoga ai vaega e fa, ma faia ai se falaoa lelei. E mafai ona e faia lenei mea e faʻaaoga ai le falaoamata o le falaoamata, ae o le falaoamata falaoa e faaopoopo tele i le ituaiga o falaoa.
O le falaoamata falaoa e ese mai le falaoamata o mea uma aua e tele atu polotini. O paletini i le falaoamata falaoa, glutenin ma le gliadin, e tuʻufaʻatasia pe a susu e fai ai le kulutena, lea e faia ai se upega tafailagi ma fai ai le fausaga e maileia ai le ea. Pe a uma ona fai le areto, o le kuluteni, poʻo le seti, ma fai le kalu o le falaoa.
O lenei falaoa e ofoofogia, pe 'aina le mafanafana mai le ogaumu e salalau i sina pata susu. Po o le faʻaaogaina e faia ai le falaoamata 'Aʻai' Atoʻa poʻo le falaoamata Parmesan Toasted .
Mea e te Manaomia
- 1 afifi fufuluina o le fefete (1/4 aunese)
- 1 1/4 ipu vai (110-115 tikeri F)
- 2 3/4 i le 3 ipu falaoa falaoa
- 1 sipuni masima
- 1/4 ipu kuka (tele pe itiiti ifo)
Auala e Fai Ai
Vaevae le fefete i totonu o le vai mafanafana ma tuu i luga e lima minute, seia oʻo lava i le masini.
I le lima, faaopoopo 1-1 / 2 ipu o le falaoamata ma le masima. Faʻamalie lelei mo ni nai minute ma se sipuni laupapa. Faʻagasolo sinamu i le falaoa e totoe e fai ai se paluga susu.
Uu le paluga i luga o se lauolaola seia oʻo ina lamolemole, punavai ma ola, e tusa ma le 10 minute. Tuu le paluga i totonu o se pesini falaoa, liliu i le gaʻo maualuga ina ia aua le mago ao alu aʻe.
Ufiufi le paluga ma tuu i luga e faaluaina i le tele, pe a ma le 1 i le 2 itula.
Punch le paluga ma au fusi ma faaputu i totonu o se polo. I luga o se mea lauolaola, tafe le paluga i se 12 x 6 "tafaoga.
Lili le paluga, ma amata i le pito e 12 ". Faʻasalaga lelei pito ma pito o le paluga e faʻamaufaʻailoga ai. Faʻasalalau ma faʻalosolo le paluga ma le faʻaeteete i se umi umi, vaapiapi, ma faʻamaeʻa pito pito i luga nai lo le ogatotonu.
Tuu le paluga, faʻasolosolo tafatafa i lalo, i luga o se kuki kuki ua faʻasusu i le sana. Ufiufi le paluga ma se solo mama mama ma tuʻu i se mea mafanafana seia oʻo ina faaluaina, pe a ma le 45 minute i le itula.
Faʻasolo le pito i luga o le falaoa ma se manoa malosi i nofoaga e tolu, pe a manaʻomia.
Faʻafei le falaoa i le 425 tikeri mo le 20 i le 30 minute, poʻo seʻia oʻo ina loloto le lanu enaena auro ma faʻapipii pe a paʻu i tamatamailima. O le vevela i totonu o le falaoa e tatau ona tusa ma le 210 ° F. (E mafai, pe afai e manaʻo ai, faʻamalo le paluga i le vai i ni nai taimi i le taimi o le taoina mo se mea e malolo ai.) Aveese le falaoa mai le ogaumu ma tuʻu i luga o se mea faʻapipiʻi; tuʻu pea seia maeʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |